皮膚是身體最大的器官。它在你的內臟和外界之間起到保護屏障的作用，幫助調節體温，起到過濾器的作用。皮膚以一種持續的生長狀態存在着，老細胞在死亡，新細胞在形成。它會受到你生活的方方面面的影響，從你吃的東西到你住的地方。健康的皮膚比不健康的皮膚更能抵抗老化的跡象，癒合得更快，並更好地抵禦潛在的疾病。
外觀
如果你關心自己的外表，適當的皮膚護理是至關重要的。不健康的皮膚往往顯得灰黃和暗沉，而健康的皮膚則顯得飽滿和有活力。如果你的皮膚脱水或不健康，皺紋更容易產生並深陷，它會導致不均勻的斑點顏色。當皮膚不健康的時候，它就會失去彈性，這就會使它下垂，看起來很薄。
健康
適當的皮膚護理不僅是讓你看起來漂亮，而且是保持健康。不良的皮膚護理習慣會導致皮疹、潰瘍、痤瘡和皺紋。不健康的皮膚更容易生病，感染，更容易在受傷後留下疤痕。對於有皮膚問題的人，如牛皮癬或皮膚過敏的人，適當的護理尤為重要。
保持皮膚健康
皮膚是不斷生長和變化的，所以你必須保持警惕護理它。每天喝大量的水來保持皮膚的水分，保持均衡的飲食來提供皮膚所需的維生素和礦物質。堅持吃新鮮的水果和蔬菜、全穀物和瘦肉蛋白，這樣效果最好。如果你打算在户外活動，一定要塗抹防曬霜。
適當的皮膚護理
正確的皮膚護理意味着正確的清潔。皮膚需要水分才能生存，所以洗臉時不要用熱水，因為熱會吸走皮膚中的水分。試着用温水或冷水代替。此外，不要使用刺激性強或化學成分重的肥皂，因為它們會帶走皮膚水分，同時污染皮膚。在沐浴後的幾分鐘內塗抹潤膚露，保持皮膚濕潤。如果你有皮膚乾燥的問題，每天在問題部位使用幾次油性乳液。
護膚與懷孕
在懷孕期間，適當的皮膚護理對健康和外表很重要。不健康的皮膚會導致不健康的身體，而身體又會導致不健康的嬰兒。健康的皮膚更柔韌，可以減少妊娠後期通常出現的妊娠紋。
