全世界每年約有500萬人死於吸煙。即使有如此驚人的統計數字，仍有許多人繼續吸煙。重要的是，你要明白戒煙對健康有很多好處，包括更健康和長壽的機會。
1、降低肺癌的風險
通過不吸煙，你實際上降低了患肺癌、乳腺癌、結腸癌和胰腺癌的風險。越早戒煙，就能越快地降低患任何癌症的風險。戒煙十年後，一個人患肺癌的風險是仍在吸煙的人的一半。事實上，不吸煙的人患肺癌的風險逐年降低。即使是在60歲以上的時候停止，也能顯著降低患癌症的機率。
2、改善消化
吸煙會大大增加胃產生的酸的總量。它甚至與潰瘍有關，尤其是消化性潰瘍。胃酸過多的另一個副作用是胃腸道反流導致胃酸通過食道。這會產生一種非常痛苦的灼燒感，不吸煙的人可以避免這種感覺。
3、肺部的好處
不吸煙的一個主要好處是它可以增強你的肺功能。因此，當你執行日常任務時，你會感到呼吸短促。你也會增強你周圍人的肺，因為他們將不再吸入二手煙的煙霧，這也是有害的健康。
尼古丁是香煙中的上癮藥物，戒斷後會出現包括焦慮、噁心、頭痛和強烈吸煙慾望在內的幾種症狀。
