你曾經茂盛的頭髮可能開始逐漸稀疏，直到有一天你終於發現禿斑。更重要的是，如果你是一個吸煙者，而且你的頭髮越來越稀疏，這兩者可能有聯繫。
如你所知，吸煙會導致血管疾病、肺癌、皮膚過早老化和心臟病。這是戒煙的充分理由，但你知道吸煙也會導致脱髮嗎?
繼續閲讀，瞭解吸煙是如何與脱髮和過早老化聯繫在一起的。
吸煙會導致脱髮嗎?
雖然導致脱髮的因素有很多，包括壓力、基因和雙氫睾酮(DHT)等激素，但吸煙等生活習慣也會對頭髮健康造成損害。
血液流動對毛囊(皮膚上產生毛髮的小孔或毛孔)的健康生長至關重要，而尼古丁已被證明在收縮血管的同時會減少全身的血液流動。
頭皮血液流動受限會對頭髮生長產生負面影響，因為毛囊得不到足夠的氧氣和營養來維持健康的生長週期。
發表在《皮膚病學檔案》(Archives of Dermatology)上的一項研究對740名年齡在40至91歲之間的台灣男性進行了研究。研究顯示，那些每天抽20支或20支以上香煙的人因吸煙而脱髮的可能性是那些從不吸煙的人的兩倍，儘管他們有家族病史。
吸煙對頭髮的影響
吸煙會消耗頭髮中的膠原蛋白，破壞頭髮中的油脂，使頭髮脱水
它會在頭皮上堆積，使髮根油膩
它會導致頭髮過早變白
吸煙會引起內分泌系統的變化，從而阻礙腺體產生健康激素的能力
吸煙會削弱你的免疫力，使你容易生病
吸煙是如何導致脱髮的?
1. 血液循環不暢
你的毛囊需要充足的礦物質、營養和氧氣來生產健康的頭髮。香煙中的毒素會影響血液循環，收縮血管，阻礙血液流動。
頭髮的生長週期分為四個階段:生長階段、過渡階段、靜止階段和脱落階段。
沒有足夠的營養，你的毛囊就會受到壓力，進入一個延長或永久的休息階段。結果，頭髮以相似的速度繼續脱落，但卵泡無法取代它們。
由於血液營養不足而中斷頭髮生長週期會導致脱髮。
2. 免疫系統減弱
吸煙會降低身體的免疫反應，使你更容易受到感染。你似乎擺脱不掉的感冒可能會因為你的吸煙習慣而持續存在。
你的免疫系統保護你免受感染和疾病，比如普通的流感或癌症。當你吸煙時，你的白細胞總是活躍的，以對抗煙草造成的損害。
當你的免疫系統變弱時，頭皮上的細菌或真菌感染的機率就會增加，這會阻止你的毛囊產生新的、健康的頭髮。
3. 環境因素
你的頭髮也會因為環境因素而變薄。污染會破壞頭髮中的蛋白質，而蛋白質是毛囊中為頭髮生長提供動力的物質。空氣中污染物和致癌物的存在甚至可能加劇遺傳性脱髮。
4. 壓力
你可能聽説過壓力會導致脱髮，這是真的。吸煙會增加你身體的壓力。它還會導致血壓升高、心率加快和肌肉緊張。
對尼古丁的渴望會讓你感到壓力，因為你的身體開始經歷戒斷。
5. 吸煙破壞內分泌系統
吸煙會對人體的內分泌系統造成損害，可能導致雙氫睾酮水平升高，這種激素會導致男性脱髮。
雙氫睾酮可以使毛囊萎縮，直到它們停止產生頭髮。它還會導致毛囊產生脆弱的頭髮，使你的頭髮看起來更薄。
提示
均衡營養的飲食至關重要，這樣你的身體才能補充和修復受損的細胞和毛囊。
戒煙有助於頭髮生長嗎?
改變吸煙對頭髮影響的最好方法是戒煙。
好消息是，一旦你消除了身體中的所有污染物，由吸煙引起的脱髮是可逆和可治療的。一旦你戒煙了，頭髮就會長回來了，因為你的身體開始痊癒並開始正常運轉。
然而，長期吸煙者可能需要額外的治療來幫助頭髮再生，如移植或頭髮移植。
如果我戒煙，頭髮還會長回來嗎?
一旦你戒煙了，你的整體健康和你的頭髮就會得到改善。如果吸煙是你脱髮的主要原因，那麼戒煙將阻止你的頭皮過早老化和乾燥，減少放射性塵埃的可能性。
雖然你不能逆轉吸煙造成的損害，但戒煙是一種可以讓你的身體回到有可能重新長出健康頭髮的狀態的方法。
頭髮需要時間自我恢復並恢復到健康的狀態。所以要有耐心，特別是如果你是一個長期吸煙者。
如果戒煙很長一段時間後，你仍在經歷脱髮，那麼就有必要尋找其他可能性並解決它們。有資格的專業人士可以引導你走向正確的方向。
提示
當你吸煙時，你的身體會失去維生素C。攝入足夠的維生素C來改善你的免疫系統。
植髮後可以開始吸煙嗎?
如果你打算做頭髮移植手術，你希望100%的成功率。為了達到最好的效果，至少在手術前一週和植髮後兩週不要吸煙。
開放性傷口更容易感染，癒合的時間越長，感染的可能性就越大。感染可能是一個成功的頭髮移植的威脅，因為有機會結痂和結痂在皮膚上停留的時間超過必要的時間，導致疤痕組織形成。
總結
脱髮的原因有好幾個，而且往往相互關聯。如果你正在經歷脱髮、脱髮或過早變白，你應該在日常生活中養成健康的習慣，比如有規律的鍛鍊和均衡的飲食。不要用香煙來打斷你的生活。
