蘆薈是一種短莖灌木，以其驚人的健康益處而聞名，在傳統的印度和中國藥物以及一些現代藥物中廣泛流行。
這些好處主要是由於其中含有豐富的必要營養物質，如維生素、礦物質、類黃酮、植物營養素、多酚、抗氧化劑和其他化合物。
蘆薈提供的一些好處是促進減肥，改善消化健康，增強免疫力，調節血糖水平，促進心血管健康，等等。
蘆薈提取物，蘆薈凝膠和蘆薈葉，幾乎都對我們的健康有益。
儘管蘆薈有這些好處，但還是建議適量食用，因為過量食用可能會導致各種副作用和健康併發症。
蘆薈的副作用
蘆薈的一些主要副作用如下:
1、蘆薈和乳膠過敏
蘆薈的葉子含有乳膠，存在於植物皮膚下。這種乳膠作為一種天然的瀉藥，有助於緩解便秘和其他胃腸道問題，如腹痛，氣體，腹脹，和脹氣等。
然而，有些人可能對乳膠過敏，他們應該不惜一切代價避免蘆薈。乳膠過敏的一些症狀如下:皮膚皮疹、皮膚髮紅、流鼻涕、打噴嚏、瘙癢、喉嚨發炎、流淚、胃痙攣、鉀含量低等。
2、可能增加低血糖的風險
定期適量攝入蘆薈或蘆薈汁對糖尿病患者和那些有患糖尿病風險的人非常有益，因為它有助於調節血糖水平。
蘆薈的這一好處主要是因為它的低血糖指數。血糖指數較低意味着血糖釋放到血液中的速度較慢，防止血糖水平突然上升，從而有助於控制糖尿病。
它中的膳食纖維在調節血糖方面也發揮着重要作用，因為它能減緩血液吸收糖分的速度。
雖然蘆薈對糖尿病患者有好處，但建議在諮詢醫生後適度食用。
這是因為過量食用蘆薈可能會將我們的血糖降低到一個異常低的水平，從而增加低血糖的風險，導致過多的出汗，過度飢餓，昏厥，疲勞，頭暈，顫抖，噁心，嘔吐，嘴唇乾燥和刺痛，焦慮，視力模糊，心悸，還有口齒不清等。
此外，如果你已經在服用控制血糖水平的藥物，那麼過量的蘆薈可能會干擾藥物，導致健康併發症。
3、蘆薈凝膠過敏
蘆薈凝膠應謹慎使用，因為它可能導致過敏反應的大多數人。蘆薈凝膠引起的一些過敏反應是皮疹和刺激，皮膚髮紅，灼燒感等。
如果你想使用蘆薈凝膠，那麼建議先用少量測試，如果你沒有任何過敏反應或不適，那麼你可以試一下。
如果您使用蘆薈凝膠時出現任何過敏症狀，請停止使用並諮詢您的醫生。
4、孕期、哺乳期不宜
在懷孕和護理階段,有必要保持良好的照顧我們的健康和健康和確保母親正在享受一個平衡餐的營養消耗不僅決定了她的健康,而且還健康在她的子宮和胎兒的健康發展。
蘆薈是維生素、礦物質、抗氧化劑、植物營養素、多酚和膳食纖維等必需營養素的極佳來源，這些化合物的存在使它們對我們非常有益，因為它們提供了許多益處並保持我們的健康。
即使蘆薈和蘆薈汁提供了所有神奇的好處，建議不要在懷孕和哺乳期食用它們，因為其中含有的化合物會對懷孕產生負面影響。蘆薈汁和某些蘆薈產品可能含有“蒽醌”，可以刺激子宮收縮，從而增加流產或早產的風險。
母乳餵養的母親應該避免蘆薈汁，因為它可能會增加哺乳嬰兒中毒性結腸炎的風險。
5、可能導致脱水
由於蘆薈中含有大量的水分，它可以保持我們的皮膚水分充足。
由於這個原因，蘆薈被用於化妝品，如護膚霜和皮膚保濕霜。
其他營養物質，如維生素和礦物質，也在管理我們的皮膚健康中發揮重要作用，因為它使我們的皮膚柔軟，柔軟，有光澤。
然而，過量的蘆薈應該避免，因為它可能導致脱水，因為它的瀉藥特性。
適量的蘆薈具有通便作用，可以緩解便秘，但過量的蘆薈可能會從我們的系統中吸收過多的水分，導致脱水。
長期脱水可能導致尿路感染、電解質失衡、腎結石，最嚴重的情況是腎衰竭。
6、可能干擾肝臟解毒
肝臟是一個重要的器官，在我們的身體中發揮着許多重要的功能，其中一個功能就是排毒，即從我們的身體中排除毒素和不需要的物質。
肝臟的解毒功能主要是因為它有能力將親脂性物質(脂類和脂肪中的毒素和有害物質)轉化為可溶於水的代謝物，這些代謝物可以很容易地通過尿液排出我們的身體。
人們已經發現，蘆薈中存在的某些生物活性化合物可能會干擾肝臟的解毒過程，並可能導致一些健康併發症。
因此，建議適量食用蘆薈，如果你患有任何肝病或有患上任何此類疾病的風險，那麼最好不要食用蘆薈。
7、可降低鉀水平
長期過量飲用蘆薈汁可能會降低體內鉀的含量。
鉀是我們身體健康所必需的礦物質，我們的身體需要鉀來維持各種功能，如維持神經功能、肌肉收縮、調節心跳、從細胞和組織中清除廢物、管理肝臟和腎臟健康、維持電解質平衡等。
它還需要骨骼的生長和發展，並保持它們的強壯。
鉀對於大腦的正常功能也是必需的，低鉀水平可能會增加神經退行性疾病的風險，如帕金森病、阿爾茨海默病、痴呆和失憶症等。
因此，建議老年人避免飲用蘆薈汁，因為它可能會加劇帕金森病和阿爾茨海默病等神經退行性疾病的發作。
8、可能引起胃部不適
蘆薈葉中的乳膠具有瀉藥的性質，這意味着它可以改善腸道運動，緩解便秘和其他消化問題。
然而，當蘆薈或蘆薈汁攝入過量時，就會引起胃部不適和其他消化問題，如過度痙攣、腹痛、腸道氣體、腸道堵塞等。
因此，建議適量食用蘆薈，如果你有胃病，最好避免食用蘆薈。
