火雞是美國感恩節和聖誕節期間最受歡迎的餐點之一。許多人開始在日常營養中加入火雞，因為它對健康有很多好處。再往下是吃火雞的好處。
1、有營養
火雞的蛋白質含量很高，這使它成為氨基酸的重要來源。事實上，只有一份這種營養餐就可以提供建議的每日蛋白質攝入量的 60% 左右。火雞還含有硒、維生素 B6、煙酸和鋅。此外，火雞為身體提供少量的鎂、銅、核黃素和硫胺素，這些對正常的身體功能都至關重要。
2、防癌
經常食用火雞可能有助於保護身體免受多種癌症的侵害。這種特殊的好處歸功於火雞中的硒含量。硒對健康的免疫系統和甲狀腺功能至關重要。它還在體內的抗氧化防禦中發揮重要作用，有助於擺脱導致自由基的癌症。
3、增強情緒
氨基酸負責製造神經遞質，血清素由色氨酸產生，色氨酸存在於火雞中。血清素有助於改善情緒，因此食用火雞等食物可以顯着改善情緒。由於這種特殊的好處，建議患有焦慮症和抑鬱症的人食用火雞。
4、有利於男性
火雞還有益於男性，因為其高蛋白質含量有助於保持最佳睾酮水平。這個動作可以保護男性免受性慾下降的影響。睾酮對於確保沒有骨密度損失也至關重要，而高睾酮水平通常會導致性功能增強，尤其是老年男性。
除了許多營養益處外，火雞也有其自身的缺點。例如，食用火雞通常會使人由於色氨酸含量而昏昏欲睡，如果您飯後回去工作，這會影響您的工作效率。
