頭髮斷裂有許多不同的原因。健康的頭髮取決於具有重疊鱗片的內部角質層，使您的股線保持在一起。當這些鱗片脱落時，你的頭髮會變幹並最終分離，從而導致損傷。這會導致破損，以及其他症狀，如毛躁和乾燥。
瞭解更多關於頭髮斷裂的一些最常見原因以及您可以對它們採取的措施。
1.飲食
實際上有很多古老的説法“你就是你吃的東西”，特別是在頭髮和皮膚健康方面。某些營養成分可以幫助你的頭髮生長，並防止破損。確保在日常飲食中攝入足夠的鋅，鐵和葉酸。充足的蛋白質和抗氧化劑(在植物性食物中發現)也可以保持頭髮免受損傷。這是頭髮生長的五種最佳維生素。
2.壓力
有大量證據表明壓力和脱髮之間存在聯繫，但也有人知道壓力會導致頭髮斷裂。休止期脱髮是最可能與頭髮損傷有關的壓力類型。這種類型的壓力會使您的毛囊處於休眠狀態，因此處於生長週期中間的毛髮可能會脱落。你可能會注意到舊頭髮脱落了。控制壓力可能會使頭髮更健康。
3.乾燥
異常乾燥的頭髮是損壞和破損的前兆之一。這也是由多種因素造成的，包括乾燥的天氣，低濕度和太多的熱量。洗頭時務必使用温水而不是熱水 - 後者會導致進一步乾燥。
如果你的目的是乾燥的，考慮只在你的頭皮上濃縮洗髮水。忽略護髮素也是禁忌。如果你時間緊迫，在梳理濕發之前先可以在頭髮上噴一下護髮素。
4.熱損傷
要從吹風機、捲髮器中獲得最佳效果，您需要高温。但是，如果使用這些工具不正確或過多，則可能會損壞角質層，使其免受極端温度的影響。
為了減少造型工具的實際熱損傷，請選擇陶瓷類型 - 這種類型更均勻地加熱，您不必在相同的頭髮區域反覆使用它們。在加熱前保護頭髮也很重要。使用防熱噴霧，以儘量減少損壞。
5.過度處理
燙髮、矯直和染色都可以讓你的頭髮在第一或第二次療程後看起來更健康。但是如果你經常做這些服務，角質層就會分解並導致頭髮受損。
建議，如果可能的話，將做頭髮的間隔延長至8-10周。在此期間，嘗試使用髮膜來護理好現有的效果。
6.過度洗滌
如果你有油性皮膚，你的頭皮也更容易產生過量的皮脂(天然油)。這可能會導致更多的洗髮的衝動。
如果你有油性頭髮，每日洗滌都很好，你不應該每天多次洗頭。另一方面，非常乾燥的頭髮可能只需要每週洗髮一次。此外，一定要在頭皮上輕輕洗髮，並將護髮素從頭到尾平穩地塗抹在根部。如果您在白天需要額外減少油脂，可以試試Living Proof的完美頭髮日用洗髮水。
7.毛巾乾燥不當
當你走出淋浴時，頭髮上擦毛巾是一種自然的反應。然而，這種摩擦運動實際上會損害你的頭髮，因為它最容易受到傷害(在潮濕後)。不要用乾毛巾揉搓頭髮，而是用吸水毛巾擦拭頭髮。你也可以在頭髮上留一條毛巾作為吸收多餘水分的臨時措施。
8.彈性發帶
頭髮束縛的問題是它們會拉動你的頭皮和頭髮角質層。每當你鬆開馬尾辮時，你甚至會發現一些頭髮脱落。你可以通過偶爾梳理頭髮來解決這個問題，或者讓你的髮束更鬆一些，這樣就不會拉扯你的頭髮了。還要確保你穿着真正的髮帶，而不僅僅是可能會損傷頭髮的橡皮筋。
9.梳理不正確
你可能聽説過每天刷100次頭髮對你的頭髮有好處，但這只是一個傳説。建議您在為頭髮造型時梳理頭髮。確保使用寬齒梳子以防止頭髮破損。你也應該只在頭髮乾燥時使用刷子，並避免使用塑料梳子。嘗試用天然梳子。
10.缺少頭髮修剪
頭髮修剪有助於保持頭髮健康，沒有分叉。通過修剪頭髮可以移除一些舊的細胞來幫助新的細胞生長。當你有分叉時，角質層中的這些裂縫會向上移動頭髮的其餘部分並導致破損。
至少每八週修剪一次。即使你的頭髮長出來，修剪受損的頭部也可以防止進一步的頭髮破損。
11.甲狀腺功能減退症
當您的甲狀腺不能產生足夠的甲狀腺激素時，就會發生甲狀腺功能減退症(低甲狀腺疾病)。雖然甲狀腺本身很小，但它在保持身體機能方面起着重要作用。這包括你的新陳代謝，心率，甚至你的頭髮生長。
甲狀腺功能低下的人可能會注意到頭髮過度損傷和脱落，特別是在淋浴或梳頭後。如果您有乾燥、受損的頭髮，突然的體重增加和抑鬱症，請諮詢醫生進行甲狀腺檢查。
12.飲食失調
如果您與食物有不健康的關係，頭髮受損是一種可能的症狀。對於導致營養不良的飲食失調尤其如此，例如厭食症和神經性貪食症。在這種情況下，毛囊不具有產生新毛髮所需的營養，並且該過程完全終止。您甚至可能會注意到在生長週期中間斷裂的新毛髮。
飲食失調會導致更嚴重的後果，需要接受治療。
健康頭髮的提示
1、為防止將來脱髮，請考慮以下必須做的頭髮護理技巧：
2、每天洗淨和調理頭髮，但要動作輕柔。
3、去游泳池後，使用洗髮水和護髮素。
4、儘可能讓頭髮風乾。
5、確保不會牽拉頭髮和頭皮。
6、考慮一種新的髮型，每八週修剪一次。
7、均衡飲食，確保你的頭髮獲得所需的所有營養。
8、避免為時尚戴上緊身帽。
