也許你會感到意外，水果烤着吃的話，護髮效果會更好?下面介紹一下烤水果的好處，以及推薦的烤水果的做法。
烤水果的護髮效果
水果中富含以維生素C為中心的維生素類和多酚等，有調整頭髮和頭皮狀態的作用，也有支持頭髮生成的作用。
因此，在護髮時也要積極攝取。
本來就可以生吃的水果，通過烤着吃可以獲得更佳的護髮效果。
特別是“不讓身體受涼”“營養豐富的連皮一起吃”“營養元素容易被吸收”等效果更佳。
不要讓身體受涼
水果中含有豐富的維生素和多酚等營養成分，但是生吃的話會讓身體變寒。
但是烤制水果的話，不僅不會讓身體變冷，反而還能温暖身體。
營養豐富，連皮都能吃
多酚是一種有效預防老化的營養物質，多酚多在皮膚中。
水果的皮，生的時候很苦很硬不容易吃，但是經過火烤之後就會變軟，甜味也會增加，所以吃起來很方便。
營養素更容易被吸收
吃之前先煮熟，容易被消化吸收。
此外，水果還具有調節腸內環境的作用，因此，從其他食材中攝取的營養素的吸收效果也會增大。
有效攝取烤水果的方法和做法
下面介紹一種烤水果的做法，可以讓烤水果更加美味，還能提高護髮效果。
烤蘋果
把蘋果帶皮切成梳子形狀。
水果放在鋁箔紙裏，用烤箱加熱水果直到變軟。
烤橘子
將整個橘子稍微浸泡一下，擦去水分。用烤架烤到外皮有焦味。烤箱也可以烤，但要注意不要烤得太焦。
烤香蕉
用烤箱烤香蕉，直到變軟。
其他的水果也可以用和這些水果一樣的方法來烤。柿子和獼猴桃等也很好吃，可以試試。
