想要在短時間內減肥，可能會採取極端減少食量、只吃特定食品等方法。但是，這種營養失衡的減肥方法，雖然對減少體重和體脂肪有效，但實際上卻對頭髮造成了很大的傷害。
導致頭髮稀疏
首先，第一個負面影響是頭髮稀疏。如果體內的營養急劇減少，身體就會判斷這是緊急情況。攝取的營養會優先輸送到心臟和大腦等重要器官，對頭髮的營養供給會被推後。這樣的話，毛囊細胞的分裂就會停滯，引起髮質不良。
促進白髮的產生
第二個負面影響是促進白髮的產生。
就像毛囊細胞得不到營養一樣，製造黑髮的黑色素也缺乏營養。這樣的話，就會產生白髮。
另外，飲食營養失衡的話，頭皮的血液循環也會變差，這也是黑色素得不到營養的原因。
為了美麗的頭髮，通過飲食攝取動物性蛋白質、礦物質、維生素等營養是不可缺少的。均衡攝取這些食物，進行適當的運動，可以保持良好的血液循環，為頭髮輸送營養。
另外，空腹帶來的壓力也會對頭髮產生不良影響，所以在減肥的時候，選擇不容易感受到壓力、不勉強的方法是很重要的。為了不讓錯誤的減肥對頭皮環境造成傷害，一定要有計劃地進行減肥。
