泡菜是韓國的靈魂食品，雖然吃起來很好吃，但是你知道對頭髮也有很好的效果嗎?這次介紹泡菜對頭髮的效果，以及對頭髮有益的泡菜的攝取方法。
辣味成分辣椒素的效果
泡菜對頭髮有益的原因在於辣椒素。辣椒素是辣椒中含有的辣味成分。
辣椒素進入血液後有促進血液循環的效果。因此可以期待促進頭皮的血液循環。
此外，辣椒素還具有促進新陳代謝的效果，對毛囊細胞的活性化也有一定的效果。
乳酸菌和維生素也很豐富
發酵食品泡菜中含有豐富的乳酸菌。乳酸菌有調整腸內環境的作用，所以可以很好地吸收通過飲食攝取的營養成分。
其結果是，能夠進行有效的營養補給。
泡菜中還含有豐富的維生素成分
維生素C是骨膠原的生成所必需的，維生素A是維持頭髮和頭皮健康所必需的。
泡菜的有效攝取方法
泡菜中含有的辣味成分辣椒素，和異黃酮一起攝取的話效果會更好。
異黃酮是大豆食品中含有的健康成分。如果想同時攝取辣椒素和異黃酮，推薦將納豆和泡菜拌在一起的“納豆泡菜”。
另外，與富含動物性蛋白質和維生素B的豬肉一起炒的“豬肉泡菜炒”也是有益頭髮的菜品。
它是護髮的理想食品，因為它可以同時補充蛋白質和維他命，蛋白質是頭髮的組成成分。
吃辣頭髮會變稀疏?
最後，我來回答一下吃辣的食物會不會是頭髮稀疏的原因。
吃辣的東西也不會變稀疏。
但是因為頭皮容易出汗，所以頭皮很容易不衞生。因此，用洗髮水來保持頭髮的衞生是很重要的。
無論如何，試着在每天的飲食中加入泡菜來美味地護理頭髮怎麼樣?
