有很多原因讓人無法抗拒一杯茶，尤其是在漫長的一天工作之後。有些人只是喜歡它的香味，而另一些人則覺得它令人放鬆。繼續往下讀，你會發現喝茶對健康的諸多益處。
1、茶富含抗氧化成分
想要阻止衰老的跡象?嗯，茶含有大量的抗氧化劑，可以幫助保護身體免受污染的有害影響和過早衰老的跡象。最近的研究表明，喝茶可以讓你的身體恢復活力。
2、心血管健康
喝茶可能會降低中風和心臟病發作的機率。它能消除因高膽固醇而形成的血栓，而高膽固醇會導致中風和心臟病發作。茶也可以防止動脈和靜脈硬化，從而有助於保持細胞健康。此外，研究表明，喝茶可以減少心臟病發作的機會，因此對有心臟併發症的患者是有益的。
3、防止骨質疏鬆症
茶還可以幫助強健骨骼，防止骨質疏鬆症等併發症的發生。最近的一項研究發現，那些經常喝茶的人骨骼更強壯，與體重、年齡、吸煙、鍛鍊和其他心理因素無關。
4、牙齒健康
茶有助於改善牙齒健康，但很多人沒有意識到它的許多健康益處。儘管關於這一説法還有很大的爭議，但茶中含有的單寧酸和氟化物可能會防止菌斑的形成。因此，把不加糖的茶加入到牙線清潔和刷牙的過程中，可以使牙齦和牙齒更健康。
5、增強免疫系統
喝茶也可能有助於提高你的免疫系統功能，提供保護免受病毒感染和疾病。研究表明，喝茶的人比不喝茶的人對疾病更有免疫力。
咖啡因會使人上癮，過量攝入可能會導致失眠，因此你需要節制攝入。
