營養、健康和美麗的澳洲堅果油，來自澳洲堅果，以其許多健康益處而聞名。它通常用於餐飲，有助於促進心血管健康，以及整體健康。由於它在飲食中廣泛使用，你應該把它添加到你的日常營養，以確保你不會錯過它驚人的好處。
1、降低膽固醇水平
你應該在飲食中使用這種油的原因有很多，主要原因是它富含單不飽和脂肪酸。這些脂肪酸被認為有助於消除“壞”膽固醇水平，鼓勵產生好的膽固醇，從而預防心臟病的風險。
2、抗炎作用
澳洲堅果油含有一種被稱為油酸的脂肪酸，它對健康有廣泛的益處。研究表明，它具有抗炎作用，增強你的免疫系統，提供抵抗疾病的能力。此外，它富含有助於改善整體健康的必需脂肪酸。
3、抗衰老作用
由於棕櫚油酸的存在，這種油對乾性皮膚也有好處。這種化合物將有助於防止過早衰老的跡象。此外，它對皮膚有清新作用，預防皮膚疾病。
4、提高細胞的健康
澳洲堅果油具有強大的抗氧化作用，幫助中和導致細胞損傷的自由基。此外，抗氧化作用還能降低患肺癌、前列腺癌、胃癌、胃腸道癌、宮頸癌和乳腺癌的風險。因此，定期攝入有助於新細胞的發育。
5、幫助消化
它富含膳食纖維，有助於提供粗糧，減少飢餓感，減緩消化，減少痔瘡和腸道細菌，以及腸易激綜合症。
雖然澳洲堅果油沒有明顯的副作用，但請記住，過度食用對你的健康有害。
