在飲食中有很多營養素，是必要的，能夠促進生髮，所以懂得生髮食療是非常必要的，下面就小編就為大家介紹生髮食療方法。
多吃黃色、紅色、橙色蔬菜、多葉的蔬菜，富含維生素A，可以起到潤滑毛囊，對生髮起到輔助作用。
多吃豌豆、豆子、胡蘿蔔、大豆、堅果和雞蛋，富含B族維生素，它是生髮最重要的維生素之一。
多吃玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油，富含維生素E，刺激血液循環預防脱髮。
多吃胡蘿蔔、西蘭花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜，富含胡蘿蔔素，它可以促進生髮，長頭髮快。
多吃紅薯、檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高，可以滋養生髮，加快頭髮的增長，防衰老。
以上就是生髮食療小貼士的相關介紹，希望對大家有所幫助，如果您還有脱髮方面的疑問，可以進入脱髮論壇和大家交流互動!
