如果你想知道“為什麼我的頭髮變少了?”你並不孤單。僅在美國就有3500萬男性和2100萬女性脱髮。當許多女性因年齡增長而遭受頭髮稀疏、經歷壓力或經歷荷爾蒙變化時，脱髮對幾乎所有年齡和生命階段的男性和女性都有可能發生。
女性頭髮稀疏可能有許多不同的原因。有些原因很簡單，可以治療，比如維生素缺乏。其他的則更復雜，更醫學，比如雄激素性脱髮。繼續閲讀，瞭解更多，幫助你確定為什麼你的頭髮會變稀疏。
脱髮的原因
1、懷孕和產後脱髮
如果你是一個新媽媽，正在為頭髮稀疏而煩惱，你並不孤單。雖然懷孕期間，懷孕激素通常會讓準媽媽們的頭髮變得更濃密、更健康，但在孩子出生後，情況就不一樣了。產後脱髮的女性頭髮可能會脱落，稀疏，看起來不健康。在停止母乳餵養後，這種情況通常會更加明顯。停止母乳餵養後，如果你開始發現頭髮稀疏，嘗試一種經過臨牀驗證的護髮產品。
缺乏蛋白質，你的身體通過飲食中的蛋白質來製造頭髮。所以如果你沒有攝入足夠的蛋白質，你的頭髮生長就會受到影響。通過吃大量的魚、雞、堅果和豆類來確保你在飲食中獲得足夠的蛋白質，以防止這種類型的脱髮。
3、維生素C缺乏症
這種抗氧化劑是血液中鐵的吸收所必需的。缺乏維生素C會導致缺鐵性貧血，進而導致脱髮。維生素C還有助於產生紅血球，將營養傳遞到毛囊，促進頭髮生長。
4、維生素A太多
雖然維生素A對健康的眼睛和神經很重要，但攝入過多的維生素A會導致脱髮。但是不要把胡蘿蔔從你的飲食中去掉!這種情況不太可能僅僅因為飲食而發生。維生素A的推薦日攝入量是5000國際單位，但有些補充劑可能含有多達10000國際單位。在這種情況下，一旦你減少維生素A的攝入量，頭髮就會繼續生長。
5、頭髮造型
經常使用染髮劑和燙髮工具來改變你的形象是很有趣的。不幸的是，過於頻繁的造型和處理會弱化髮絲，導致斷裂和整體稀疏。儘可能風乾頭髮，擁抱你自然的髮質，只在特殊場合使用熱發工具。避免染髮或變淺色，因為這也會導致傷害和頭髮稀疏。
6、牽引性脱髮
長時間拉住髮根的造型會導致牽引性脱髮。隨着時間的推移，紮緊的辮子、馬尾辮和頭髮的延長會損害毛囊。在極端情況下，這種情況甚至會在頭皮上造成疤痕，損害發根，阻止頭髮在某些區域重新長出來。
為了避免牽引性脱髮，要經常從緊繃繃的髮型中休息一下，給你的頭皮一個恢復的機會。
7、衰老
隨着年齡的增長，我們的毛髮會自然地脱落。事實上，80%的女性和65%的男性在60歲時發現自己的頭髮在變稀疏。對於女性來説，絕經前、絕經期間和絕經後的荷爾蒙變化通常會導致頭髮稀疏和脱髮。
8、避孕藥
開始或停止服用避孕藥也會導致頭髮稀疏。口服避孕藥(避孕藥)會影響激素水平，也會引發休眠期分泌物。如果你擔心口服避孕藥會導致你的脱髮，請和你的醫生談談，改變你的避孕處方。如果他/她認為你的避孕藥是導致你脱髮的原因，他們會建議其他處方，可能更適合你的身體化學和激素。
9、身體的創傷
將身體置於生理壓力之下，這是一種生理創傷，如分娩、手術或突然減重，會引發一種被稱為休止期脱髮的脱髮。
休止期脱髮是一種類型的脱髮，其中異常大量的頭髮從生長階段切換到脱落階段。頭髮稀疏通常在創傷後的3到6個月變得明顯。當你的身體康復後，頭髮的生長通常會恢復正常。
10、壓力
和生理壓力一樣，情緒壓力也會導致休止期脱髮。離婚，親人去世，或者在學校度過一個艱難的學期都可能導致脱髮。像冥想和鍛鍊這樣的壓力管理練習可以幫助減少壓力導致的脱髮。
11、突然減肥
即使你顯著的減肥最終是對你有好處的，劇烈的減肥也會導致脱髮。突然的、極端的減肥是一種身體創傷，它實際上會引發靜止期脱髮。嚴格的、低熱量的飲食也可能導致維生素或礦物質的缺乏。幸運的是，如果你能調節你的維生素和熱量攝入，頭髮通常會在大約六個月內恢復到正常的生長速度。
與脱髮有關的疾病
如果你已經改變了你的飲食，改善了你的壓力水平和生活方式，減少了過度的造型習慣，但是你的脱髮仍然沒有得到改善，可能有一個更嚴重的醫學原因導致你的脱髮。如果你認為你正在經歷一種嚴重的疾病而導致頭髮稀疏，或者如果你的脱髮是更嚴重的和長期的，和你的醫生談談。您的醫生可以幫助您的脱髮的其他可能的醫療原因開藥或其他治療方案。
1、甲狀腺功能減退
甲狀腺功能減退症是指甲狀腺功能不全。甲狀腺分泌出控制新陳代謝和生長的激素。如果你的甲狀腺沒有產生足夠的這些激素，一個常見的症狀就是脱髮。如果醫生診斷為甲狀腺功能減退，他們通常會開一些合成激素的處方，這可能有助於緩解頭髮稀疏等症狀。
2、雄激素性脱髮(男性型禿髮)
男性型脱髮是男性最常見的脱髮類型，也被稱為雄激素性脱髮。基因和荷爾蒙的結合導致了男性類型的禿頂，這通常開始於髮際線的後退。
3、女性型脱髮
女性型脱髮是一種獨特的形式的雄激素脱髮發生在女性。它也是由基因和激素引起的，而且在她們的家庭中有女性型脱髮的女性更有可能患這種病。在這種類型的脱髮，變薄發生均勻的整個頭皮，而不是後退髮際線。
如何治療脱髮
對許多女性來説，治療脱髮很簡單。在很多情況下，日常生活方式的改變和整體健康狀況的改善可以幫助促進健康的頭髮生長。所以，吃健康的飲食，減輕壓力，從過度造型損傷中休息一下，給你的身體提供必要的營養，促進正常健康的頭髮生長
如果你認為更嚴重或長期的疾病可能是罪魁禍首，諮詢醫生。醫生不僅會幫你找到診斷，還會幫你治療症狀，包括脱髮。
最重要的是，首先要徹底弄清楚為什麼你的頭髮越來越少。然後你就可以找到最好的治療方法，做出必要的改變，讓你的頭髮變得更濃密、更健康。
