頭髮的生長只是女性在懷孕期間經歷的眾多身體變化之一。在懷孕期間，大多數女性的頭髮看起來更濃密，更健康。然而，在嬰兒出生幾個月後，大約有一半的新媽媽會經歷嚴重的脱髮，通常是在她們還在哺乳的時候。產後脱髮的時機讓許多新媽媽相信母乳餵養會導致脱髮。是時候徹底瞭解母乳餵養和產後脱髮的真相了。母乳餵養會導致脱髮嗎?繼續往下讀吧!
雌激素和頭髮
雌激素是卵巢分泌的一種雌性激素。雌性激素水平在女性的一生中會起起落落，但在懷孕期間會達到歷史最高水平。這些高雌激素水平通過延長頭髮的自然生長期(生長期)和防止頭髮進入脱落期(外生長期)對頭髮有積極的影響。因此，懷孕會導致頭髮更濃密，看起來更健康。
懷孕後脱髮
嬰兒出生後，雌激素水平下降，一種叫做皮質醇的壓力荷爾蒙水平上升。這些激素的波動導致許多毛囊在同一時間切換到頭髮週期的脱落階段。出生九周後，大約有30%的頭髮脱落。
休止期脱髮是任何暫時性頭髮稀疏的總稱，就像這種產後過度脱髮。根據美國懷孕協會的調查，大約有一半的新媽媽會受到休眠期分泌物的影響。在休止期，大部分或所有在懷孕期間保留的多餘頭髮脱落。然而，隨着激素水平和頭髮生長週期恢復正常，頭髮會重新生長。
母乳餵養會導致脱髮嗎?
母乳餵養不會導致脱髮。產後休止期脱髮往往發生在許多新媽媽哺乳期間，這使得人們相信母乳餵養會導致脱髮。然而，母乳餵養並沒有被證明對女性是否會在分娩後脱髮有影響。
減少懷孕後脱髮的4個小貼士
減少產後脱髮的最好方法是儘可能保持頭髮健康，以防止不必要的頭髮斷裂或額外稀疏。以下是一些我們最喜歡的保持頭髮健康的小貼士:
1、避免在頭髮上使用加熱工具。高温會破壞髮絲的保護層，導致頭髮乾裂。擁抱你的自然質感，儘可能讓頭髮自然風乾。好處:不用熱造型還能節省你的時間，這是所有新媽媽都需要的!
2、使用温和的洗髮水清潔頭髮和頭皮。温和的洗髮水不剝離重要的天然油脂。洗髮時，輕輕按摩頭皮，刺激血液流動，為毛囊帶來更多的營養和氧氣。
3、洗髮水後面一定要加護髮素。可以加強營養和水分，使乾枯的頭髮看起來健康強壯。
4、睡覺時用緞子或絲綢枕套來防止打結、捲曲和乾燥。到了晚上，棉質枕套會吸收頭髮天然的水分，使頭髮更乾燥，更容易斷裂。絲綢和緞子枕套可以讓頭髮保持自然的水分，因為它們也有更多的防滑，它們可以減少摩擦，減少夜間打結。
5、不要每天都留同樣的髮型。雖然對於忙碌的新媽媽們來説，簡單地把頭髮梳成馬尾是很誘人的，但是頻繁地梳同一個髮型會導致頭髮斷裂和稀疏。馬尾辮將壓力放在髮根上。一段時間後，這種反覆的壓力會破壞頭髮，造成頭髮稀疏的外觀。使用更多樣化的髮型，如鬆散的辮子，髮髻和馬尾辮，以防止這種損害，並減少壓力對你的頭髮的任何一個區域。
記住:懷孕後脱髮是完全正常的。在大多數情況下，產後脱髮後，你的頭髮會恢復到產前的厚度和健康。
只需幾個簡單的步驟，再加上一點點耐心，您產後的頭髮就會立刻回覆到準備狀態!
