很多人喜歡在下班後喝啤酒或者和朋友一起喝酒，但酒精經常被認為是導致頭髮稀疏的原因。實際上對頭髮有什麼樣的影響呢?經常喝酒的人戒酒的話，能預防毛髮脱落嗎?
另外，慢性飲酒也會促進脱髮。一邊和酒很好地交往，一邊探尋有沒有不變成脱髮的方法吧。
酒精是毛髮稀少的原因?
很多人會期待下班後的啤酒，或是和朋友一起喝酒。另外，根據職場的不同，喝酒也可能是工作的一部分。
自古以來就被稱為“酒為百藥之首”，適量的酒勝過任何良藥。適量的話心情會變得愉快，消除壓力，血液循環也會變好。因為身心放鬆，也有放鬆緊張的效果。
另一方面，酒也被稱為“萬病之源”，飲酒過量的人與中性脂肪、LDL膽固醇增加、HDL膽固醇降低有關，患癌、腦梗塞等疾病的風險較高。另外，由於飲酒過量，各種內臟器官發生疾病，其中肝臟容易受到脂肪肝等功能的影響。
根據飲用方法的不同，酒也可以成為毒藥和良藥。其中，關於頭髮，常説酒精是造成頭髮稀少的原因。但是，洗髮水和發酵劑中經常含有酒精(乙醇)，塗抹在皮膚上和飲用時，會對頭髮產生截然相反的反應，你可能會覺得不可思議。
那麼，實際上攝取酒精對頭髮有什麼影響呢?
酒精和頭髮的關係
酒精對頭髮的直接影響與一種叫做乙醛的物質有關。
這種物質被認為是喝酒的時候酒精在肝臟被分解而產生的物質。飲酒會導致臉紅，心跳加速，以及頭痛、噁心等症狀。因為有推開血液中的營養和酵素的性質，營養有可能無法到達頭皮和毛髮。
而且，對於喝酒後臉發紅，頭皮髮油，頭癢，摸起來黏糊糊的人，也會對頭皮環境造成不良影響。
戒酒對頭髮有效果嗎?
那麼，戒酒會對頭髮產生影響嗎?如果不喝酒的話，乙醛的攝取是可以控制的，所以可以避免壞影響。
而且，酒是為了增進食慾，避免了作為下酒菜食用的調味濃的食物和動物脂肪性多的食物，鹹菜等中鹽分和炸雞等油多的食物攝取過多的脂肪，能夠防止過量的卡路里，結果體重會減少。
另外，因為不喝酒也能期待睡眠質量的變化，生活改善帶來的二次效果也會出現吧。
但是，也不能斷言考慮到頭髮健康的人應該戒酒。因為勉強戒掉喜歡的酒，可能會積攢壓力。
戒酒帶來的壓力會影響頭髮嗎?
戒酒會使自律神經紊亂，肌肉緊張引起血管收縮，血液流動減少，血液循環也會逐漸變差。另外，植物性神經的紊亂也會導致內置功能的低下。食慾不振導致消化不良，食慾減退的話，營養攝取也會受到影響吧。
而且，如果感受到強烈的壓力，腦下垂體會發出減少荷爾蒙分泌量的指令，這也是荷爾蒙平衡紊亂的主要原因。製造我們的毛髮的毛母細胞，被稱為毛乳頭的部分從毛細血管接受營養，進行活動。頭髮掉了一次又重新長出來，是因為這個活動很正常。
因為壓力，植物性神經緊張，血管收縮的話，不能向細胞(毛乳頭)輸送足夠的營養。如果營養不能滲透到頭髮上，脱髮就會增加，新長出來的毛髮也會變弱，這就是毛髮稀少的原因。
因為男性荷爾蒙的存在與毛髮的生長有很大的關係，壓力會破壞荷爾蒙的平衡，也有可能使毛髮變薄。
成為壓力的原因的東西被稱為壓力機。學校和職場的人際關係，對未來的不安，對工作成果和完成任務的壓力，對戀人結婚的壓力等等，我們生活在各種各樣的壓力之下。
在現代社會，逃避壓力，過着完全沒有壓力的生活幾乎是不可能的。因此不要積攢壓力，用心去紓解才是最重要的。如果能很好地和壓力打交道的話，對身體的影響也應該能降到最低。
適量健康地喝酒
雖然酒對頭髮沒有什麼好處，但是以消除壓力為目的，適量地喝的話就不會有什麼問題了。但是，不能以喝醉還是不喝醉為標準來決定適量。因為根據體質和習慣的不同，對酒精的耐受性因人而異。
酒量不好的人會因為一杯啤酒而臉紅，心跳加速。多見於分解乙醛的酶作用較弱的人。
另一方面，也有喝進一瓶後臉色一點都沒變的人。即使臉色不變，進入體內的酒精的絕對比例也很多，所以認定“這是自己的適量”是很危險的。
酒精對身體的影響不是喝的酒的量，而是攝取的純酒精量。如果用純酒精量進行比較的話，和酒的種類和濃度無關，可以推測出對身體的影響。
慢性飲酒會促進脱髮
即使每天堅持適量飲酒，如果每天都長期飲用，皮脂腺就會活躍起來，男性荷爾蒙的還原酶5α-還原酶也容易大量生成。這種物質能使男性荷爾蒙的一種睾酮，變質為使頭髮週期紊亂的雙氫睾酮(5α-DHT)，具有促進脱髮的作用。
重要的是，每週一定要有一兩天的休肝日。每天都喝的話有可能會導致酒精中毒，肝臟的負擔也會加重。酒精性的肝障礙，脂肪肝，酒精性肝硬化，酒精性肝炎等被舉出，內臟疾患的飲酒方法，當然對頭髮也有不好的影響。
另外，酒精度數越高，酒的卡路里就越高。
頭皮下的皮脂腺分泌的皮脂量，對保持頭皮的健康起着非常重要的作用。但是，如果攝取過多的脂肪和卡路里的話，皮脂的分泌就會異常的多，成為脂溢性脱髮的原因。
即使不是有意減肥的人，也要考慮一罐啤酒相當於一碗飯的分量，注意不要攝入過多的卡路里。
吸煙的人，喝酒間接促進脱髮的可能性，喝酒時香煙的數量也要注意。香煙中含有的尼古丁有收縮血管的作用，血液循環變差，營養無法到達頭髮，容易引起毛髮發育不全。
和酒好好交往吧
頭髮稀疏不僅僅是遺傳的問題，生活習慣等的影響和關係性等，考慮各種各樣的因素。其中，酒精引起的毛髮稀疏的影響也不小。
但是，並不是所有酒精依賴症的人都頭髮稀疏。你沒必要擔心喝酒的事情吧。
如果喝酒會給那個人造成壓力的話，喝下去應該會好很多。不僅僅是身體健康，心靈健康也能對頭髮產生良好的效果。
千萬不要喝太多酒，也不要不休息，要好好地和酒打交道。
