低鐵，也被稱為缺鐵性貧血，是常見的。最常見的症狀是疲勞、虛弱和皮膚蒼白。然而，這種情況也會導致脱髮。育齡婦女最常見的影響是由於月經和懷孕期間的鐵流失。年幼的兒童和那些缺乏鐵元素的飲食也有風險。雖然缺乏維生素d會導致脱髮，但你可以防止進一步的脱髮並促進新的生長。
諮詢醫生
一定要確定你缺鐵，你的脱髮不是由其他因素造成的。醫生可能會給你開鐵補充劑或其他治療方法來提高你的鐵含量。
吃富含鐵的食物
綠葉蔬菜、全穀物和乾果都富含鐵。紅肉、豆類和雞蛋也是鐵的良好來源。
補充維生素C
根據《國際維生素與營養研究雜誌》(International Journal for vitamin and Nutrition Research)上發表的一項研究，維生素C有助於頭髮生長，還有助於身體更好地吸收鐵。
節育問題
一些避孕措施可以防止女性每月來例假，還可以減少鐵的流失。
刺激頭皮
將10滴薄荷精油和7滴迷迭香精油混合到16盎司(約450ml)的葡萄籽油中。每天擠四分之一的量到手上，按摩頭皮一次。
充分休息
你的身體——包括你的毛囊——在你睡覺的時候會自我修復。每晚至少休息八小時。
總結
低鐵，也被稱為缺鐵性貧血，是常見的。然而，這種情況也會導致脱髮。紅肉、豆類和雞蛋也是鐵的良好來源。每天用精油按摩頭皮一次。
