很多人把咖啡因作為早上的必需品或者下午的提神飲料，不管是一杯濃咖啡(高咖啡因含量的軟飲料)，還是各種各樣的紅茶或綠茶。然而，由於咖啡因會影響神經系統，過量的咖啡因會導致神經過敏，而你試圖從咖啡因中獲得的清醒和警覺反而會導致分散的焦慮感。
吃一頓豐盛的飯來幫助吸收體內的咖啡因。空腹喝咖啡會導致神經過敏。吃完後，血液涌進你的胃，導致一種疲憊的感覺，吃飯將幫助你放鬆，並逆轉咖啡因的效果。
多喝水。咖啡因是一種利尿劑，會導致脱水。重新補水可以逆轉咖啡因對神經系統的一些影響。
喝花草茶。洋甘菊和纈草根茶是常見的天然失眠症藥物，可以鎮靜神經。
出去跑步或快步走。新鮮的空氣和鍛鍊不僅能讓你的大腦遠離咖啡因帶來的緊張感，還能讓你同時燃燒掉一些不安和卡路里，這將幫助你在回到家後放鬆下來，回到你的日常生活中。
