頭髮從短變長需要多長時間取決於你是從短髮還是波波頭開始，以及你的目標是馬尾辮還是長髮。這還取決於你的頭髮狀況，你攝入了什麼樣的營養，你多久修剪一次頭髮，你對頭髮的壓力有多大。從頭髮內部開始，用最少的時間增加頭髮的長度。
攝入維生素
美麗始於內在，長而有光澤的頭髮也不例外。以水果、蔬菜、蛋白質和鈣平衡的飲食是一個好的開始，但要問醫生是否可以適當補充。頭髮可以從鐵元素和鋅元素中受益，鐵元素有助於氧化頭髮，鋅元素也有助於頭髮生長。生物素和其他b族複合維生素有助於增加頭髮厚度，同時增加健康光澤。維生素D可以幫助保持卵泡的正常生長。補充頭髮的食物和維生素也能促進皮膚和指甲的全面健康。
小心護理
因為新的毛髮生長來自頭皮，所以你要確保環境儘可能適合良好的生長。每週使用一次洗髮水，幫助清除洗髮水和護髮素的積聚以及多餘的油脂。在你的頭髮或面部護理中加入一個放鬆的頭皮按摩，或者用你自己的指尖打旋來做這個提神的動作。這很簡單，只要在淋浴時多花點時間，在起泡的同時刺激毛囊就可以了。
頭髮保濕
讓你的頭髮在生長過程中充滿健康的水分，有助於防止斷裂，改善整體狀況。每週嘗試一次深層調理髮膜或熱油護理來滋養秀髮。要善待頭髮長度，儘量少用吹髮器、燙髮器和直髮器。如果你必須使用熱，首先應用定型護髮素，保護免受熱損傷。你的頭髮每個月將以平均約0.5cm的速度生長，所以對頭髮進行最保濕的護理，這是滋養健康髮尾最長久的方法。
修剪時間
人們常説頻繁的修剪可以幫助頭髮長得更快，但剪短頭髮不會影響髮根，髮根是頭髮生長的開始。不過，要想讓頭髮看起來更健康，關鍵是要控制好分叉。不要太頻繁地剪頭髮，而是要每兩到三個月就修剪一次，這樣可以在保持頭髮原有長度的同時去除幹發。用帶髮帶的馬尾辮把潛在的頭髮損傷降到最低，而不是用橡皮筋。也可以用梳子把濕發打結，輕輕地刷幹發，讓健康的油脂順着髮絲散開。
