脱髮可能由多種觸發因素引起，例如礦物質缺乏，飲食，壓力，藥物，污染或遺傳。戴帽子或頭盔也可能會導致脱髮。無論頭髮掉落的原因是什麼，重要的是要停止此問題，以使頭髮可以重新生長。禿頭發展得越多，解決問題就越困難。以下概述了男女可以用來幫助防止頭髮掉落的幾種方法。
1.獲得足夠的營養
從飲食或補充劑中獲取足夠的營養以使一頭飽滿而健康的頭髮非常重要。
歐米茄3脂肪酸：Omega-3脂肪酸可滋養頭皮和卵泡中的細胞膜，促進頭髮健康生長。這些酸還可以促進頭髮的彈性，因此不易斷裂。
鋅：鋅可促進健康的頭皮，並有助於調節激素，這些激素可控制頭皮上分泌油脂的腺體。避免攝入過多的鋅，因為這也會增加睾丸激素水平，導致脱髮。人們每天需要大約11mg才能看到正確的效果。
蛋白：蛋白質吃得太少會削弱頭髮，使頭髮變白。吃包括素食在內的天然蛋白質可以幫助預防這種情況。
鐵：鐵可以幫助人體產生健康的血細胞，這些血細胞可以向體內輸送氧氣。如果頭皮沒有獲得足夠的氧氣供應，則會限制頭髮的生長。
維生素A和C：這兩種維生素都可以幫助人體產生皮脂，皮脂是調節毛髮的油脂。維生素C還可以促進人體使用鐵。您每天不應服用超過15,000 IU的維生素A(男性則為5000 IU)，因為過量的這種維生素會導致脱髮。
鎂：鎂可用於人體300多種生化反應。鎂缺乏會導致男性和女性脱髮。
硒：這是人體產生硒蛋白的微量元素，硒蛋白對於維持新陳代謝，DNA合成，繁殖和免疫至關重要。它也可以用於刺激毛囊以促進生長。硒缺乏會導致毛囊異常生長並導致脱髮。
2.嘗試局部治療
精油：每天用幾滴月桂葉，芝麻，杏仁或薰衣草精油按摩頭皮幾分鐘，可以促進良好的循環並維持卵泡活動。
熱油：任何天然油，包括低芥酸菜子油，紅花或橄欖油，都可以塗在頭皮上，以防止脱髮。加熱油，但不要使其變熱，然後將其塗在頭髮上。戴上浴帽，將頭髮上的油脂保持一個小時左右，然後再給頭髮洗頭。您也可以使用蛋黃醬調理頭髮。
大蒜，洋葱或薑汁：請勿將大蒜，生薑或洋葱汁混合使用。選擇一種療法，將果汁在頭髮上過夜，然後在早上洗頭。
海娜：這種綠色粉末應感覺類似於滑石粉。將這種粉末擦入您的頭髮中可以密封您的表皮，以保持根部和發乾。
綠茶：綠茶中的抗氧化劑含量很高，可以促進生長並保持頭髮堅挺。在一杯水中沖泡兩袋綠茶，然後將其放在頭髮上約一個小時。之後，仔細沖洗頭髮。
土豆和迷迭香：在爐子上用迷迭香煮土豆，然後過濾液體，每天用它清洗後沖洗頭髮。
3.正確練習護髮
限制使用加熱工具。不斷加熱或乾燥頭髮會削弱蛋白質的含量，這些蛋白質會使頭髮脆弱易碎，因此更容易脱落和折斷。儘量減少使用熱捲髮器，吹風機，直髮器，熱刷，髮夾或化學處理，可以幫助您將頭髮固定在位。與使用電子吹乾機吹乾相比，自然吹乾頭髮對頭髮更健康。
減少死亡。超過每6-8周為頭髮上色會損壞頭髮。最好選擇部分覆蓋而不是染整頭髮。根本不染頭髮，即使頭髮變白更健康。
正確定型髮型。每天通過用鬆緊帶或夾子將頭髮拉緊來定型，可能會導致頭髮掉落。如果將馬尾辮，辮子編成辮子等，則可以安全使用。將頭髮纏繞在滾筒上以定型，也可以使頭髮更有可能掉落。
輕輕洗頭。洗頭可以幫助防止脱髮，因為保持頭皮清潔會降低感染風險和其他可能使頭髮脱落的傷害。洗頭時，應使用温和的洗髮露，以免給頭髮造成壓力。乾淨的頭髮在造型過程中也可以使頭髮更蓬鬆，這使您看起來像更多的頭髮。
不要梳濕頭髮。濕的時候刷頭髮會增加掉頭髮的風險。如果在潮濕的時候梳頭，請使用寬齒梳，並避免經常梳頭，以防止損壞頭皮和頭髮。如果頭髮纏結，請用手指而不是刷子將其鬆開。
