頭髮生長，是先天遺傳決定的，但我們可以通過後天的飲食來促進頭髮健康生長，讓頭髮更加漂亮，通過正確食療的方法，增加頭髮的營養，讓頭髮更加美麗。
以下是促進頭髮生長的食物列表：
三文魚
三文魚富含維生素和礦物質，如維生素D和蛋白質。它還具有ω3脂肪酸，有助於保持頭皮健康，從而促進頭髮生長。
黃甜椒
黃色的甜椒含有豐富的維生素C，事實上，它們含有5倍於橙子中的維生素C。維生素C是一種抗氧化劑，有助於加強頭髮和毛囊，同時有助於防止頭髮的破裂。
杏仁
杏仁具有高含量的生物素，可以使您的頭髮變得更強壯和更快。一杯杏仁含有大約三分之一的每日攝入量的生物素。
生蠔
雞蛋
雞蛋是Omega-3s的絕佳來源。它們還含有助於頭髮生長的生物素。它實際上雞蛋中的蛋黃是幫助您的頭髮生長的。太多的蛋白會阻止或限制身體吸收生物素進入身體，導致這種微量營養素的減少。
葵花籽
向日葵種子是維生素E的重要來源。這有助於增加頭皮的血液流動，從而導致更快的頭髮生長。
紅薯
紅薯含有大量的β-胡蘿蔔素，它不僅促進頭髮生長，還有助於促進健康的頭皮。
牛油果
