脱髮是一個相對的術語，因為每天都會失去頭髮，有時每天會掉多達100根頭髮。這本身通常不足以引起關注。當我們有遺傳和荷爾蒙脱髮導致外觀改變時，我們認為有問題的脱髮發生了。在懷孕期間，某些藥物，甲狀腺功能障礙，頭皮血流量問題，營養缺乏症，以及僅男性和女性純粹的遺傳學問題，可能會增加脱髮。一般的經驗法則是儘快治療脱髮通常會在預防和扭轉脱髮方面產生更好的長期效果。您可以嘗試以下的自然的辦法來治療脱髮。
1、調整你的飲食
如果激素不平衡是導致脱髮的，您可以通過少吃肉來改變。一些研究人員認為，動物脂肪的增加會導致身體炎症，從而導致脱髮。必需脂肪酸是至關重要的。在鱷梨，核桃，魚和亞麻籽中可找到這些。在蛋類，魚類和大豆等精益來源中尋找蛋白質。通過堅果，糙米和燕麥獲得更多的生物素飲食。從腰果，漿果和葉菜等食物中獲取鐵。
如果您可能有甲狀腺功能不全（導致頭髮變薄），則可以在飲食中獲得更多的碘。所有的海鮮蔬菜都是碘的良好來源。
2、補充維生素
服用含複合B族維生素補充劑可能有助於增加頭皮的血液循環，從而有助於頭髮生長。
甲基磺酰甲烷有助於身體產生角質，這是毛髮生長和可持續性的必需蛋白質。
維生素C可以作為頭髮的一個很好的補充，因為它可以促進膠原蛋白的生產，這樣可以保持頭髮的強度和抗皺性。
3、外用洗髮
迷迭香精油被認為是直接擦在頭皮上以增加循環的好選擇。您還可以添加一些到您的洗髮水，以獲得每天的劑量。
椰子油是一種對皮膚保濕劑和治療的精油，可以直接應用於頭皮。維生素E也可以直接擦在頭髮上。
有些人用大蒜揉搓頭皮刺激頭髮生長，但是請確保在使用之前，留出一些時間來處理大蒜的氣味。
