頭皮屑可能是身體健康的提示。
也許你沒有喝足水，因此皮膚和頭皮脱水造成的。
皮膚瘙癢也可能是由於身體缺乏必需脂肪。所謂的好的脂肪是指堅果和種子及其冷壓油。本文最後有相關列表。
頭皮屑的另一個原因是洗髮水或頭髮護理產品中含有的去污劑。這些合成化學物質會在人體產生過敏反應，引起皮膚刺激，發紅和皮膚脆弱。
其他原因可能是硬水，某些藥物，腸道健康和精神壓力。
在您繼續解決問題之前，請遵循以下3個簡單步驟，立即從頭皮屑和瘙癢中解脱出來。
去頭皮屑3個步驟
步驟1：去頭皮角質
去除頭皮屑和死皮膚細胞，疏通頭皮堵塞。這將使您的頭皮呼吸順暢，並開始癒合。
那麼你如何去角質?與皮膚不同，您可以以更微妙的方式去除角質 - 只需用油和手指(按摩)即可。您也可以使用寬齒木梳。
去頭皮屑有許多有益的油，如椰子油，橄欖油和鱷梨油。我不會説哪個更好，這是個人選擇的問題。
下面給出一個粗略的指導，何時使用哪個精油：
- 如果您的頭皮屑是由真菌和油性頭皮引起的，請使用椰子油。
- 如果你的頭皮屑是由於頭皮乾燥引起的，請使用橄欖油。
- 如果你的頭皮是片狀和瘙癢，需要使用鱷梨油。
去頭屑各個精油的劑量成分：
2湯匙椰子油(或橄欖油或鱷梨油)
1-2茶匙檸檬汁(可選，用於油性頭皮)
3滴雪松或洋甘菊精油(可選，有助於舒緩頭皮)
½茶匙楝樹油(可選，用作抗真菌劑)
如果精油是固體的，您可以把容器放在熱水中，直到它們融化。
使用方法：
將精油塗抹於頭皮和頭髮上。用手指按摩頭皮。
保持一個小時(隔夜效果更佳)。接下來，您可以按照步驟2進行。
步驟2：滋養和保濕頭皮
第二步是做酸奶髮膜。
酸奶是頭皮屑的一個很好的家庭補救措施。
酸奶含有大量健康的細菌，有助於打擊造成酵母菌的頭皮屑。此外，酸奶中的乳酸具有柔和的去角質作用。它會去除死皮，以促進清潔和健康的頭皮。同時，酸奶對頭髮有保濕的作用。
使用酸奶與葫蘆巴粉末組合使用。(葫蘆巴，種子入藥，可補腎壯陽、祛痰除濕;嫩莖、葉可作蔬菜食用;莖、葉或種子曬乾磨粉摻入麪粉中蒸食作增香劑;幹全草可驅除害蟲;可作飼料。)
葫蘆巴是印度烹飪中受歡迎的香料。但它也有驚人的治療的好處。其特性可緩解刺激性皮膚瘙癢，幫助清除頭皮屑。另外，葫蘆巴非常滋潤和滋養頭髮。定期使用葫蘆巴在頭髮面膜或髮油中會改善頭髮生長，並使頭髮柔軟，有光澤。
準備和使用酸奶和葫蘆巴髮膜非常簡單 - 這裏是如何製作和使用這種超有效的頭皮屑面膜。
您還可以將酸奶與蜂蜜結合一起使用以對頭皮屑進行自然治療。
步驟3：用自制洗髮水洗頭發
偶爾出現一次頭皮屑是由於對洗髮水或護髮素中的洗滌劑的過敏反應引起的。
所以對於那些不能使用洗髮水的人，可以使用自制的洗髮水。
頭皮屑最簡單的天然洗髮水是shikakai粉或shikakai茶。(Shikakai原產於印度，中亞地區乾燥風土帶。該植物因莢含有豐富的皂素而特殊。它含有皂素被認為温和的洗滌劑。shikakai粉可以調成洗髮水來洗頭。)
Shikakai自然平衡pH - 這有助於保持頭皮健康和去除頭皮屑。
Shikakai輕輕地清洗頭髮，而不剝離其頭皮的油脂。作為天然調理劑，它增加頭髮的柔軟度，並促進毛髮生長。
要製作shikakai洗髮水，您將需要：
1-2大匙shikakai粉
1湯匙reetha粉(可選，用於油性頭髮)
1湯匙棉花糖根粉(可選，舒緩乾燥，刺激性頭皮)
1/2湯匙葫蘆巴種子粉(可選)
足夠量的水
使用：將混合物按摩到頭髮和頭皮。保持3至4分鐘，然後用水沖洗乾淨。
下面是對去除頭屑有好處的食物
1、酸奶：酸奶不但可以做髮膜，喝酸奶對去頭屑也有很大的幫助。保持腸道健康，並保持酵母/真菌的低水平，這是頭皮屑的主要原因之一。
2、健康的脂肪：健康的脂肪是抗炎的，它們會減緩頭屑的生成並緩解刺激性皮膚。好的脂肪是酥油，黃油，牛油果，堅果(腰果，杏仁，花生，核桃，椰子)和種子(南瓜，芝麻，向日葵)。您也可以使用冷凍未精煉的油。健康的脂肪從內部滋養身體，保持皮膚和頭髮健康，保濕滋潤。
3、蔬菜和水果：新鮮的蔬菜和水果充滿了抗氧化劑和植物營養素。這些營養物質更新和修復我們身體(包括頭皮細胞)的細胞。
4、薑黃：廣泛應用於印度烹飪，由於其強大的抗炎，抗氧化和防腐功能。薑黃有助於保持頭皮屑。
5、保持快樂：壓力是大多數疾病的根源，甚至可以使你的頭皮更糟。處理你的問題的最好方法是面對它，有信心，你會看到問題消失。
6、最後但並非最不重要的維生素C：這種強大的抗氧化劑可以改善頭皮循環，有助於促進健康的頭皮。富含維生素C的食物有酸橙，柑橘類水果，漿果，捲心菜，菜花，番木瓜，辣椒和馬鈴薯。
