缺鐵脱髮事實上，飲食中沒有攝入足夠的蛋白質會導致脱髮。缺鐵會破壞頭髮的生長。為了預防這一問題，及時考慮各種蛋白質的重要來源，如肉類、魚類、乳製品和雞蛋。
因此，蛋白質在分解氨基酸方面是非常重要的，它有能力幫助人體修復和生長細胞。素食者最好多吃堅果、大豆、豆類和青豆。
根據醫學研究，缺鐵和脱髮之間有很強的聯繫。事實上，任何毛髮生長療法與鐵結合起來都會更有效。同樣的道理，不管引發脱髮的真正因素是什麼，如果患者血液中的鐵含量較低，那麼情況就會變得更糟。
從幾位皮膚科醫生的經驗來看，鐵補充劑可以幫助頭髮再生和補充脱髮。然而，人們也應該謹慎服用鐵，因為鐵超載也會導致其他健康問題。
脱髮可能是一個跡象
大多數情況下，脱髮是人體系統缺乏鐵等營養物質的標誌。醫生們認為鐵蛋白的重要性，鐵蛋白是一種負責在血液中儲存的鐵。
月經過多導致貧血
事實上，缺鐵是女性禿頭的常見原因。他們中的許多人正在經歷月經過多，導致他們的鐵水平嚴重消耗，並變成貧血。然而，在遺傳因素的情況下，如果患者體內鐵含量高，仍然可以預防脱髮。鐵可以幫助毛囊加速其功能，改善其整體狀況。對於老年人來説，貧血可能是一種更嚴重的疾病的徵兆，比如結腸癌。
補鐵劑
很明顯，鐵補充劑是有益的，特別是在治療脱髮或脱髮。除了它的好處，它也很容易找到富含鐵的食物，如牡蠣，豆腐，葡萄乾，瘦牛肉，豆類和葡萄乾。其他患者可能有更大的鐵問題，他們需要每天服用額外的補充劑，如硫酸亞鐵。儘管鐵有很多好處，但如果大量攝入鐵也可能是有害的，因為它會導致便秘和其他胃部問題。
其他原因
事實上，大多數女性都經歷過脱髮，約三分之二的女性出現禿斑和頭髮稀疏。知道女性通常不會像男性那樣完全禿頂是件好事。因此，導致女性脱髮的最常見因素是:
低鐵
大多數女性脱髮是因為體內鐵含量低。事實上，甚至他們也沒有貧血症;這種情況仍然會影響頭髮的生長。由於分娩、月經過多和更年期的發生，她們很容易患上這種疾病。僅僅是月經過多，女性就會失去大量的鐵元素，有些鐵元素多年來都沒有被檢測到。缺鐵的常見症狀：
蒼白的皮膚
黑眼圈
妊娠不安定大腿綜合徵
疲勞
手腳冰涼
頭暈
低甲狀腺
這是另一個可能導致脱髮的健康問題。這種情況的症狀與缺鐵性貧血幾乎相似。事實上，甲狀腺功能低下的患者往往沒有被發現，他們的眉毛也會脱落。患有這種疾病的患者必須向醫生諮詢他們的TSH(甲狀腺刺激激素)測試結果。此外，還建議他們增加富含鉀、碘、酪氨酸和泛酸的食物的攝入量。
飲食中缺乏某些礦物質
的確，許多人忽視了他們的飲食，沒有吃足夠的水果和蔬菜。這種情況通常導致營養缺乏;它們缺乏某些對頭髮生長至關重要的營養物質，如硅、鋅和硒。這種情況是非常嚴重的，特別是如果這個人正在服用其他藥物，遭受壓力，或濫用酒精和吸煙。為了預防這種情況，一個人必須服用多種維生素素。
