綠茶是由茶樹的未發酵葉製成的，由於其潛在的健康益處而被廣泛研究。其積極作用主要是由於高含量的多酚，特別是表沒食子兒茶素沒食子酸酯或EGCG，一種強大的抗氧化劑。許多研究結果表明，綠茶可能對更年期婦女的健康問題有特別的好處。
骨質密度
儘管隨着年齡的增長，男性和女性的骨骼都會變弱，但50歲以上的更年期女性患骨質疏鬆症的風險最大。2009年發表在《營養研究》(Nutrition Research)雜誌上的一篇綜述着眼於對綠茶的人體、動物和試管研究，得出結論稱，綠茶中的化合物可能會提高骨密度，降低破骨細胞的活性。破骨細胞通常是導致骨質流失的細胞。
心臟健康
在更年期，早期生活方式的選擇，如不良飲食和吸煙可能會趕上婦女，增加與心臟病相關的風險因素。風險增加的部分原因可能與更年期女性雌激素水平較低有關。日本一項大型隊列研究對4萬多名年齡在40歲至79歲之間的成年人進行了為期11年的跟蹤調查。研究人員發現，每天喝最多五杯綠茶的人總體死亡率最低，尤其是心血管疾病。這些積極的結果在女性中尤其顯著。研究結果於2006年發表在《美國醫學會雜誌》上。
認知支持
2013年發表在在線醫學雜誌《BMJ Open》(BMJ Open)上的一項長期研究發現，中年女性面臨的工作、離婚和喪偶等壓力因素可能會增加患痴呆症的風險。在日本，一項針對70歲以上人羣的研究發現，每天喝兩杯以上綠茶，會減少認知能力的衰退。研究人員於2006年在《美國臨牀營養學雜誌》上發表了他們的發現。
癌症的保護
安德森癌症中心(M.D. Anderson Cancer Center)的數據顯示，每個人的癌症風險都隨着年齡的增長而增加，但55歲以後才進入更年期的女性患乳腺癌和子宮內膜癌等雌激素相關癌症的風險更高。2007年，發表在《致癌學》(cancer genesis)雜誌上的一項針對女性的研究得出結論，經常喝綠茶有預防乳腺癌的作用。2009年發表在《美國婦產科雜誌》(American Journal of Obstetrics and Gynecology)上的一篇綜述發現了一些證據表明，喝綠茶也可能預防子宮內膜癌，但警告稱，需要更多的研究來建立牢固的聯繫。
