蘋果醋、蜂蜜、姜和薑黃是整體健康的主要“明星”，你可能已經分別嘗試過了，或者不同的組合。但是你把它們放在一起過嗎?這是同時獲得多個好處的好方法。另外，這兩種口味是互補的。你可以找到含有這些成分的蘋果醋，但為什麼不自己做呢?這樣，你就可以控制口味了。只需一劑，你就能吸收這七種健康益處。
1. 幫助抑制食慾
如果你想減肥，這個組合會幫你一把。蘋果醋促進飽腹感，所以你一整天都不會覺得餓。蜂蜜通過調節“飢餓激素”胃飢餓素和“飽腹激素”瘦素來增加這種情況。另一種減少食慾的激素肽YY也會被蜂蜜增加。所有這些效果都有助於減肥和管理體重。
2. 有助於緩解噁心
感覺頭昏眼花的嗎?生薑和薑黃是治療噁心的古老藥物。在姜粉中的姜醇，這些刺激性的活性化合物可以緩解噁心、嘔吐和暈動病。它們甚至可以幫助孕婦和化療病人。有時，消化不良和消化不良會引起噁心。薑黃中的薑黃素，薑黃的近親，可以解決這些問題。
3. 幫助肝臟排毒
你的肝臟努力工作以保持你的健康。蘋果醋、生薑和薑黃就可以做到這一點。當你服用蘋果醋時，它能清除你肝臟中的毒素。此外，薑黃素和薑辣素還能預防肝臟疾病。此外，根據發表在《膜生物學雜誌》上的一項動物研究，蘋果醋可以對抗肝臟的氧化應激。
4. 有助促進腸胃健康
當你的腸道健康時，你也會健康。蘋果醋、蜂蜜和薑黃都能保持細菌平衡。
蘋果醋和蜂蜜都是益生菌。這意味着它們的作用是促進“好”細菌的生長。這是最好的團隊合作。薑黃具有改善腸道屏障功能的作用。這樣可以保持腸道細菌的安全和健康，幫助它們做好自己的工作
5. 有助於減輕關節炎
關節炎，或關節發炎，是致殘的主要原因。謝天謝地，生薑和薑黃具有消炎作用。根據《關節炎與風濕病學》雜誌上的一項研究，生薑提取物能減輕骨關節炎引起的膝關節疼痛。薑黃也有類似的效果。事實上，它的效果和布洛芬一樣好，是天然藥物的兩倍。
6. 幫助對抗細菌
從蛀牙到腸道感染，抗菌藥物都非常有用。這四種成分都符合要求。蘋果醋具有較強的抗菌能力。蜂蜜也有類似的功效，對免疫系統和整體健康都有好處。這兩個人已經很般配了。
薑辣素和薑黃素則更進一步。兩者都因其抗微生物能力而受到尊重，這使得它們成為必備之物。
7. 有助於降低患糖尿病的風險
每年有140萬美國人被診斷患有糖尿病。為了避免成為這些人中的一員，用這種神奇的混合物降低你的風險。飯前服用蘋果醋可以降低餐後血糖，即使飯前碳水化合物含量很高。蜂蜜有助於促進胰島素分泌，增加肝臟對葡萄糖的吸收。這些作用共同促進血糖控制。
和蜂蜜一樣，生薑可以提高組織中葡萄糖的攝入量。它還會增加胰島素敏感性和保護胰腺β-細胞,存儲和釋放胰島素。薑黃把它進一步增強的功能β-細胞。
如何用蜂蜜、生薑和薑黃製作蘋果醋
蘋果醋和生薑很烈。它們會灼傷你的喉嚨，所以要小心!將這些成分製成飲料對身體更容易。
成分
一杯水
1茶匙蘋果醋
1湯匙蜂蜜
1小把生薑
1湯匙薑黃粉
把水燒開。
添加生薑。繼續煮，直到它像你想要的那樣濃。
加入蘋果醋，蜂蜜和薑黃。攪拌均勻。
你可能需要時間來適應這種味道。如果是這樣的話，可以加水或者加檸檬。製作冷飲時，先冷卻後加入冰塊。
