保持頭髮健康有助於預防某些疾病。不健康的頭髮會導致頭髮稀疏、禿頂和乾燥。改變生活方式可以讓你的頭髮保持健康，減少這些情況發生的可能性。你需要做的不僅僅是洗頭和梳頭來保持頭髮健康。如果你確實開始注意到頭髮變薄了，那就去看醫生。
騰出時間鍛鍊
體育活動可以改善頭部的血液供應，保持頭髮健康。每週至少鍛鍊三到五次，每次30分鐘或更長時間。把有氧運動和力量訓練都納入你的日常生活。
治療你的頭髮狀況
如果你出現了蝨子或頭皮屑等問題，一定要馬上治療，避免頭髮生長問題。使用非處方頭皮屑洗髮水或局部解決方案治療蝨子。
保持頭髮水分充足
每天多喝水，至少6到8杯水。考慮每天補充250毫克的亞麻籽油來增加鬃毛的水分。
給頭髮添加蛋白質
每週打一個雞蛋，用少量洗髮水混合。將這種物質洗入頭髮並徹底沖洗乾淨。雞蛋中的蛋白質可以讓你的頭髮保持健康和強壯。
飲食均衡
適當的營養是保持男士頭髮健康的重要組成部分。確保你的飲食富含鐵、蛋白質、鋅和維生素C。富含這些營養的食物包括西蘭花、羽衣甘藍、草莓、橙子、堅果、牡蠣、火雞、雞肉、瘦肉塊和乳製品。
