常吃水果可以幫助健康，強壯頭髮生長。特別是，一些含有必需維生素和礦物質的水果可以獲得生髮效果。那麼，這些生髮水果有哪些呢？下面我們就來一起認識一下它們。
柑橘類水果
維生素C能讓頭髮健康生長，柑橘類的水果包含大量的這種抗氧化維生素。維生素C在皮膚膠原蛋白的生產中也是重要的。
檸檬，橘子，葡萄柚可以提供足夠的維生素C，以保持更健康的頭髮和整體健康。你也可以用檸檬汁揉搓頭皮來擺脱頭皮屑。
漿果
漿果含有大量維生素C和其他營養物質。維生素C保護血管，包括向頭皮和毛囊提供血液。它們還含有輔助氧氣供應的B族維生素，緩慢減少脱髮。富含維生素C的水果有鵝莓，草莓，覆盆子，黑莓和小松莓。
鱷梨
鱷梨是頭髮生長的主要水果之一。它是維生素B，C，E和β-胡蘿蔔素的豐富來源。它有助於頭髮健康生長，氧氣的供應和血管壁的強度。
可以將鱷梨搗碎，並在洗髮後將其塗抹於潮濕的頭髮上。等待15分鐘，然後衝洗頭發。
石榴
石榴可加固毛囊，防止脱髮。石榴籽油刺激毛囊，促進頭髮的生長，它被廣泛用作頭髮按摩油。抑制頭皮屑和頭皮瘙癢。
香蕉
香蕉支持頭髮生長並防止脱髮。它含有大量的鉀和天然油，這有助於軟化頭髮，賦予頭髮光澤並保持其彈性。
蘋果
蘋果可提高整體健康。它還支持健康頭髮的生長。綠蘋果皮和蘋果葉製成糊狀物用於改善頭髮生長和治療頭皮屑。蘋果也能平衡頭皮pH值並防止脱髮。
木瓜
番木瓜果實含有頭髮生長增強營養，有助於防止脱髮，治療頭皮屑和加強頭髮生長。從番木瓜葉提取物有助於滋養黯淡的頭髮，使其更健康，更強壯，更厚，更光滑。
菠蘿
菠蘿富含維生素A。維生素A有助於頭皮油脂，防止頭髮乾燥。
桃子
桃是頭髮生長的最佳水果之一。它含有生物素，一種天然的頭髮生長類固醇，可以支持頭髮和頭皮的健康。
李子
李子含有生物類黃酮，有助於維持頭皮和毛囊中的結締組織。吃李子促進健康，強壯和濃密的頭髮，而不會有一些護髮產品的副作用。
葡萄
葡萄籽油是許多頭髮護理製劑的主要成分，用於預防脱髮和促進頭皮健康。但是，葡萄水果也具有抗氧化劑，礦物質和維生素，可以保護健康的頭髮。此外，葡萄具有高含水量，有助於身體排毒。
番石榴
番石榴水果是維生素A的豐富來源，它支持毛髮生長、促進頭皮健康、清除頭皮屑、防止脱髮。這使它成為頭髮生長的重要水果之一。
可以搗碎番石榴，混合檸檬汁和蜂蜜，並將其塗抹在頭皮。每隔幾天重複一次，您將在幾周內看到結果。
更多促進頭髮健康的食物包括：杏仁、紅薯、三文魚、核桃、黃瓜、扁豆、菠菜、蛋、種子、生蠔、豆、瘦紅肉。
