藍莓被列為超級食物。每個小漿果都富含維生素和抗氧化劑，有助於保持身體健康。它們從內而外滋養身體，幫助一個人健康成長。
飲食中含有藍莓
正確的飲食有益於頭髮。《健身》雜誌的營養學家麗莎·德雷耶為了讓頭髮更健康，建議人們每天吃半杯藍莓。
為什麼藍莓影響頭髮生長
藍莓含有植物化學物質原花青素，可以促進頭髮生長。這種化學物質與毛囊相互作用，加速生長。
頭髮護理產品
從外觀上看，添加藍莓的洗髮水也有助於頭髮生長。市場上有很多產品含有藍莓提取物和其他維生素，如B5。果汁有機，Framesi和歐萊雅生產藍莓護髮產品。
抗衰老的頭髮的好處
藍莓作為一種延緩衰老過程的食物。抗衰老的食物反過來又能延緩頭髮變白和脱落。
懷疑論者
有些研究人員仍然對藍莓減緩脱髮的作用持懷疑態度。研究人員承認藍莓的抗氧化能力，但並不認為它影響頭髮內部或局部生長。
