玫瑰茶，有時也被稱為玫瑰花蕾茶，是由脱水的整朵玫瑰花製成的。這些精緻的粉色花朵釀造出一種香味濃郁的飲料，口感輕盈，水果味十足，卡路里含量低。在某些情況下，玫瑰茶是由成熟玫瑰的整個花瓣製成的，這些花瓣也經過乾燥，用作玫瑰茶的唯一成分。玫瑰茶有助於緩解痛經，富含天然抗氧化劑。
緩解痛經
根據2005年發表在《助產士與婦女健康雜誌》上的研究，玫瑰茶可以幫助緩解月經期間的一些症狀，即抽筋。在月經期間喝玫瑰茶6個月可以減少抽筋，還可以緩解抽筋帶來的心理壓力。科學家們得出結論，飲用玫瑰茶可以緩解經期疼痛，而且沒有任何副作用或安全隱患。
含有維生素C
根據發表在《伊朗基礎醫學雜誌》上的一篇評論，玫瑰花瓣是維生素C的天然來源。維生素C是一種天然的抗氧化劑，可以阻止毒素和自由基對人體造成的傷害。這樣的損害會導致老化率的增加。維生素C也為你的免疫系統提供支持，它有助於膠原蛋白的產生，膠原蛋白是皮膚和頭髮健康所必需的一種蛋白質。
豐富的茶多酚
玫瑰花瓣富含水溶性多酚。2007年出版的《自然時代報》發現，玫瑰花瓣富含多酚和多種抗氧化劑，包括鞣花酸和槲皮素。2005年發表在《美國臨牀營養學雜誌》上的一篇多酚綜述討論了多酚在預防心血管疾病、骨質疏鬆症甚至癌症方面的作用。雖然多酚因其普遍的健康益處而得到認可，但是，在多酚被推薦為治療特定病症的藥物之前，還需要更多的研究。
對頭髮的好處
玫瑰花茶中的維生素C還能促進膠原蛋白的生成，膠原蛋白是健康皮膚和頭髮必需的蛋白質。這種增加的膠原蛋白生成有助於保持皮膚緊緻和年輕。玫瑰茶中的維生素C也有助於保持頭髮健康。
如何食用玫瑰花茶
你可以用新鮮或乾燥的花瓣製作玫瑰茶。對於乾燥的花瓣，用1到2茶匙的玫瑰花放入沸騰的熱水中。讓茶泡兩到三分鐘。用新鮮花瓣製作的玫瑰茶，用2杯新鮮的玫瑰花瓣——去掉花瓣底部的白色部分，因為它有苦味——與3杯水混合。用文火將水和花瓣加熱五分鐘，然後過濾。你可以加糖或蜂蜜使玫瑰茶變甜，也可以不加糖就喝。
