在整個自然健康行業中，排毒方法並不少見。這些方法中的一些對你的健康是有限制和危險的。只喝排毒茶不會促進健康。飲食的多樣性和平衡對於避免危險的健康問題是必要的。
目的
你的肝臟在解毒身體有害元素方面起着不可或缺的作用。功能不好的肝臟將無法跟上環境污染物的不斷衝擊，這些污染物需要被排出體外。排毒是保持肝臟功能正常的必要條件，這樣肝臟就不會堵塞。負擔過重的肝臟最後的結果可能是肝硬化、大腦功能障礙、荷爾蒙失衡和癌症風險增加。
排毒方法
最好的排毒計劃是食用新鮮、生的和有機的水果、蔬菜和全穀物，同時去除糖、咖啡因、脂肪、精製碳水化合物和其他有毒物質。建議添加高纖維食物，喝足夠的液體來幫助你的身體自然排毒。在已經很健康的飲食中加入排毒茶，只需增加液體攝入量，就能對身體有益。
排毒茶
排毒的一種更保守的方法是用富含抗氧化劑的茶來補充你均衡的飲食，這種茶是專門為改善肝功能而配製的，同時還能支持其他在排毒中起作用的消化器官。有兩種流行的促進排毒茶的自然健康理論:傳統中醫和印度艾葉吠陀醫學體系。兩種替代理論都建議使用草藥補充劑來促進你器官的健康功能。在服用任何草藥之前，你應該諮詢醫生。
消化
排毒茶通常由多種草藥組合而成，這些草藥通過清潔身體和促進消除廢物來促進良好的消化。建議你慢慢開始，只泡兩分鐘茶，因為你最初可能會有輕微的抽筋或腹瀉。一旦消化系統調整，你可以將浸泡時間增加到5分鐘。你在喝排毒茶的同時增加水的攝入量，以防止脱水。喝排毒茶之前，你應該諮詢專業人士。
綠茶
綠茶是抗氧化劑的來源之一。抗氧化劑可以修復由自由基或環境毒素引起的細胞損傷，並降低你患上血凝塊的風險。浸泡五分鐘的一杯綠茶中抗氧化劑的含量與一份蔬菜中抗氧化劑的含量相對應。
