蘋果醋被廣泛用於家庭治療，為每個人都提供了一些好處。除了治療痤瘡和緩解關節炎疼痛，這種氣味難聞、味道濃郁、酸味十足的液體還可以治療女性特有的幾個健康問題。
為了獲得它的許多強大的好處，推薦選擇一種未經過濾(最好是有機)的蘋果醋。由於其未經高温消毒的狀態，有益的細菌和酶仍然存在，並增強了其健康特性。
這種醋是由兩個步驟製成的。首先，壓碎的蘋果暴露在酵母中，酵母發酵糖並將其轉化為酒精。下一步，細菌被添加到酒精溶液中，這有助於酒精發酵並轉化為乙酸。
醋酸是蘋果醋中的主要活性成分之一。
它還含有沒食子酸、兒茶素、腎上腺素、綠原酸、咖啡酸、對香豆酸和阿魏酸。其抗氧化、抗糖尿病、抗微生物、抗腫瘤、抗肥胖、抗高血壓和降低膽固醇的特性對健康有益。
所有這些特性和營養使得蘋果醋對女性非常有益。
以下是蘋果醋對女性的十大好處。
1、治療痤瘡
根據美國皮膚病學學會，超過50%的20 - 29歲女性和超過25%的40 - 49歲女性患有痤瘡。
蘋果醋可以幫助你告別粉刺。蘋果醋中的α-羥基酸有助於清除堵塞毛孔的死皮細胞。保持皮膚毛孔沒有細菌、油脂等。
此外，它有助於恢復和平衡皮膚的pH值，這對於防止皮膚破裂至關重要。
外用：將等量的未經過濾的蘋果醋和水混合。加一點蜂蜜。將它塗抹在受影響的皮膚上。在沖洗之前，讓它停留15分鐘。每天做一次。
食用：在一杯水中加入1 - 2茶匙有機蘋果醋。每天喝一兩次，以改善皮膚和整體健康。
2、緩解關節炎疼痛
關節炎是一種關節紊亂，有100多種不同類型的關節炎和相關疾病。
根據疾病控制和預防中心( CDC )，女性比男性更容易患上骨關節炎(最常見的關節炎形式)，特別是在50歲以後。
對於關節炎相關症狀，如疼痛、僵硬、炎症、腫脹和關節發紅，蘋果醋非常有效。
它具有抗炎和鹼性形成的特性，有助於減輕關節疼痛和僵硬。
食用：將1湯匙未經過濾的蘋果醋和蜂蜜混合到一杯温水中。加入一小撮肉桂。根據需要，每天喝一兩次。
外用：用等量温水稀釋未經過濾的生蘋果醋。將一塊乾淨的布蘸進去，敷在疼痛的關節上。用ACE繃帶固定它，讓它保持幾個小時。根據需要，每天做兩三次。
3、幫助減肥
肥胖是女性的一大問題。
根據世界衞生組織，拉丁美洲和加勒比城市超過50%的女性超重( BMI≥25 )或肥胖( BMI≥30 )，而在非洲和亞太地區，超重或肥胖的可能性隨着城市地區財富水平的增加而增加。
眾所周知，超重會損害你的健康。
2011年發表在《美國家庭醫學雜誌》上的一項研究發現，超重或肥胖會增加女性患糖尿病和冠心病的相對風險。肥胖的女性也有較高的腰痛和膝骨關節炎的風險。
為了幫助控制體重，你可以使用蘋果醋。裏面的乙酸可以防止身體脂肪的積累。此外，它可能激活某些與分解脂肪有關的基因，尤其是腹部脂肪。
2009年發表在《生物科學、生物技術和生物化學》上的一項研究發現，食醋可以降低肥胖人羣的體重、體脂質量和血清甘油三酯水平。總之，每天攝入醋可能有助於通過減少肥胖來預防代謝綜合徵。
2014年發表在《自然通訊》上的一項研究表明，乙酸有助於抑制大腦中控制食慾的中心，這可能導致食物攝入減少。
將2茶匙未經過濾的生蘋果醋混合到一杯水中。
每天喝兩次，早上一次，晚上一次。
4、治療多囊卵巢綜合徵
多囊卵巢綜合徵( PCOS )是年輕女孩和育齡婦女中最常見的激素紊亂，尤其是18至44歲的女性。
PCOS是女性不孕的最常見原因之一，影響到6%至12% (多達500萬)的美國育齡婦女( 7 )。
對付多囊卵巢綜合徵，蘋果醋非常有效。它有助於控制血糖，防止身體產生過多的胰島素。胰島素減少意味着睾酮減少，這對於控制PCOS症狀很重要。
此外，它會幫助你減肥，改善你的整體健康。
2013年的一項研究表明醋可以通過改善PCOS患者的胰島素敏感性來恢復排卵功能，從而避免藥物治療。攝入醋可以降低PCOS患者胰島素抵抗、無排卵和不育的醫療成本和治療時間。
1、將2茶匙未經過濾的生蘋果醋混合到一杯水中。
2、每天早上和飯前喝。
3、持續幾周或者直到你看到效果。
你可以逐漸增加蘋果醋的用量，每杯最多2湯匙，每天2到3次。
5、降低壞膽固醇
任何人都可能有高膽固醇，但是絕經後的女性風險更高。這是由於他們年齡的增長以及更年期荷爾蒙的變化。更年期也會增加婦女患心臟病的風險。
2009年發表在《美國心臟病學會雜誌》上的一項研究指出，絕經後LDL (低密度脂蛋白或“壞”膽固醇)水平迅速上升。
檢查你的膽固醇水平很重要，因為疾病控制中心報告説高水平的LDL膽固醇會增加你患心臟病和中風的風險。
為了控制你的LDL水平，你可以使用蘋果醋。
蘋果醋有助於降低總膽固醇和甘油三酯水平，因為它含有醋酸。2006年發表在《英國營養雜誌》上的一項研究報告稱，食用富含膽固醇食物的大鼠，食用乙酸可以降低血清膽固醇和三酰甘油。
1、將1茶匙未經過濾的生蘋果醋混合到一杯水中。
2、每天喝兩三次，至少一個月。
你可以逐漸增加蘋果醋的量到每杯2湯匙。
6、控制血糖水平
有妊娠期糖尿病病史的婦女患2型糖尿病的風險增加。
2017年發表在PLOS ONE上的一項研究報告稱，懷孕期間被診斷患有妊娠期糖尿病的婦女將來患2型糖尿病的風險增加了10倍。
2型糖尿病的特點是高血糖，要麼是因為胰島素抵抗，要麼是不能產生胰島素。蘋果醋可以幫助你控制血糖水平。它的降血糖作用有助於提高胰島素敏感性。
2004年發表在《糖尿病護理》雜誌上的一項研究表明，醋可以顯著提高胰島素抵抗患者餐後胰島素敏感性。乙酸已經顯示抑制二糖酶活性並提高骨骼肌中葡萄糖-6-磷酸濃度。
2007年發表在《糖尿病護理》雜誌上的另一項研究報告稱，睡前2湯匙蘋果醋可以降低早晨空腹血糖4%。
同樣，2017年發表在《糖尿病研究和臨牀實踐》上的一項研究表明，醋可以有效降低餐後血糖和胰島素水平，表明醋可以被視為改善血糖控制的輔助工具。
患有糖尿病的人每餐都應該吃一劑蘋果醋。將1茶匙未經過濾的生蘋果醋混合到一杯水中。
7、緩解更年期症狀
更年期是女性生活中的一個重要變化，從生殖階段過渡到非生殖階段。
對許多女性來説，更年期可能是一個困難的階段。它會導致潮熱、盜汗、尿路感染、頻繁頭痛、關節疼痛或僵硬等症狀。你可以用蘋果醋來治療這些症狀。
蘋果醋有助於調節身體試圖通過排汗消除的毒素。這反過來減少了潮熱和盜汗的發生率和強度。
它也會使身體鹼化，這可能有助於緩解頭痛和更年期的其他症狀。此外，鉀有助於緩解疼痛或關節僵硬。
1、在一杯温水中加入1至2湯匙未經過濾的生蘋果醋。
2、加入少許蜂蜜，攪拌均勻。
3、每天喝兩次有助於控制症狀。
8、緩解陰道瘙癢
各種年齡的婦女不時遭受陰道瘙癢。原因從感染、性傳播疾病(性病)、更年期到化學刺激物。
陰道區域的瘙癢、灼燒或刺激會非常不舒服，但是你可以用蘋果醋來解決這種問題。
由於其抗菌和抗真菌的特性，它有助於對抗引起瘙癢的感染。此外，它有助於恢復陰道的自然pH平衡。
此外，眾所周知，它可以增強免疫力，促進腸道和陰道中的好細菌生長，這有助於預防和治療陰道瘙癢。
外部使用:
在一杯温水中加入2湯匙未經過濾的生蘋果醋。用這種溶液每天洗兩次陰道，持續幾天。
另一個選擇是給浴缸注滿温水。加入2杯未經過濾的生蘋果醋。坐在浴缸裏，膝蓋向身體彎折，讓陰道在浴缸裏浸泡15分鐘。每天只享受一次這種舒緩的沐浴。
食用：在一杯温水中加入1湯匙未經過濾的生蘋果醋和1茶匙生蜂蜜。每天喝兩次。
9、減少經前綜合症症狀
幾乎75%的女性每月至少經歷一次經前綜合症( PMS )症狀。
PMS與多種症狀相關，如腹脹、積水、頭痛、痙攣、情緒波動、易怒、食物渴望、胃部不適、便秘、痤瘡、乳房壓痛和疲勞。
蘋果醋有助於治療各種PMS症狀，如腹脹、積水、抽筋、頭痛、易怒和疲勞。
1、將1到2茶匙未經過濾的生蘋果醋混合到一杯水中。
2、加一點生的有機蜂蜜。
3、每天喝一兩次這種溶液。
10、保持頭髮光澤和健康
對於女性來説，長而閃亮的頭髮是美麗和自信的象徵。對於健康的頭髮，蘋果醋非常有益。
它還有助於恢復頭皮的自然pH值，這對防止頭髮摩擦、斷裂和乾燥非常重要。
它的抗菌能力防止了與真菌或細菌有關的頭皮問題，從而防止頭皮發癢和頭皮屑。
1、將一杯蘋果醋和兩杯水混合，準備一次頭髮清洗。
2、洗髮後，將這種溶液倒在你的頭髮上。
3、將它按摩到你的頭皮上，讓它停留5分鐘，然後沖洗乾淨。
4、每週只使用一次家庭治療。
