懷孕期間，你可能會對自己濃密光亮的頭髮有一種“哇”的感覺。但是嬰兒一出生，這種感覺就會改變。分娩後，頭髮通常會以更快的速度脱落。
通常，一個人平均每天會掉100根頭髮。懷孕期間體內激素的變化防止了這些毛髮脱落。
雌激素水平的提高使大部分頭髮處於毛髮週期的生長期，這減少了脱髮，使你的頭髮看起來濃密。
但是分娩後不久，雌激素水平開始下降，所有處於生長期的頭髮最終進入靜止期，開始脱落。產後脱髮可以在寶寶出生後的任何一天開始。
不要害怕看到你可能正在脱落的頭髮越來越多。這是正常現象。脱髮的過程可能持續6個月到1年。
沒有什麼可以阻止它，但是簡單的生活方式改變和家庭治療可以將脱髮降到最低，並促進健康的毛髮生長。
注意:如果脱髮以同樣的強度持續超過一年，諮詢醫生。
以下是處理產後脱髮的十大方法。
1、小心處理頭髮
分娩後，需要一些時間來制定時間表，因為有很多責任要處理。這經常會讓你忽略你的頭髮，最終，你的頭髮會變得非常糟糕。
輕輕地洗你的頭髮，但是用一種好的洗髮水，一週洗兩三次。
不要用熱水洗頭。使用温水或冷水。
潮濕的時候，不要梳或扎頭髮。儘量保持頭髮鬆散，直到它完全乾燥。
避免使用吹風機和其他加熱的頭髮工具。
梳頭時要温柔，不要一天梳一次以上。
避免辮子、髮辮和任何會導致過度拉扯的髮型。
2、保持無壓力
一旦嬰兒出生，自然會感到壓力。有這麼多新的事情要處理。但是壓力對你的健康和頭髮都沒有好處。
事實上，壓力會使產後脱髮更嚴重。壓力會擾亂正常的毛髮週期，並引發毛髮進入休止期或脱落期。因此，努力控制壓力。
為了控制壓力，你可以使用冥想、深呼吸、舒緩音樂、鍛鍊或其他放鬆技巧。
另外，一定要讓你的美容睡眠，因為在睡眠中生長激素會釋放出來。
3、遵循健康飲食
説到頭髮健康，你的飲食對它有直接影響。良好的飲食意味着健康的頭髮，而不良的飲食會使你的頭髮脱落或影響其質量。
吃富含蛋白質、重要維生素和礦物質的食物。選擇富含維生素A、B、C和E以及鐵、鋅、銅、鎂和硒的食物。事實上，如果你缺乏鐵、鋅或任何其他必需營養素，你的頭髮將會受到很大影響。
在飲食中包含各種水果、蔬菜和健康蛋白質是確保頭髮健康的最佳方式。改善頭髮健康的食物包括深色綠葉蔬菜(鐵和維生素C )、雞蛋(維生素D )、紅薯和胡蘿蔔(β-胡蘿蔔素)以及魚(ω-3脂肪酸和鎂)。
4、定期油按摩
無論是產後脱髮還是任何類型的頭髮問題，定期的油按摩對你的頭髮都是有益的。
用指尖輕輕按摩頭皮至少5 - 10分鐘。
讓它過夜，第二天早上用温和的洗髮水洗頭。
每週至少做兩三次。
你甚至可以用指尖按摩頭皮而不用用油。
5、生物素
生物素是一種複合維生素B，有助於毛髮的快速生長。這種維生素有助於減少懷孕後脱髮，因為它有助於頭髮蛋白質的合成，如角蛋白。事實上，缺少生物素與頭髮斷裂和脱髮有關。
飲食中包括富含生物素的食物，如雞蛋、酸奶、杏仁、堅果、豆類、全穀物、牛奶和肉類。
你也可以服用生物素補充劑。然而，在服用任何補充劑之前，請務必諮詢醫生。事實上，你可以服用含有生物素和其他幾種必需營養素的產後補充劑。
你也可以使用用生物素強化的香波和護髮素。
6、椰子汁
另一種治療產後脱髮的好方法是椰奶。
椰奶富含蛋白質、維生素和礦物質，能恢復頭髮和頭皮健康。它甚至可以使頭髮柔軟，增加頭髮的體積。
當應用到頭髮上時，它可以提供快速的效果。
將新提取的椰子汁塗抹在頭皮上。
戴上淋浴帽，讓它坐15到20分鐘。
用冷水沖洗掉頭髮。
每週重複這種療法2到3次。
為了增加益處，你可以在將香豆籽粉塗在頭皮上之前，在椰奶中加入少許香豆籽粉。
7、雞蛋
即使在產後，定期的蛋白質治療也是保持頭髮濃密的必要條件。對於蛋白質頭髮處理，雞蛋是最好的選擇。
除了蛋白質外，雞蛋還含有多種礦物質和必需脂肪酸，可以滋養頭髮並賦予自然光澤。
根據你頭髮的長度，使用1到2個雞蛋。徹底打雞蛋。
混合2湯匙橄欖油。
將混合物塗抹在濕頭髮上，讓它靜置大約30分鐘。
用温水和洗髮水洗頭。
每週使用一兩次這種蛋白質治療。
8、印度醋栗
印度醋栗對你的頭髮有很強的滋養作用。它富含維生素C，有助於保持頭皮健康，促進頭髮生長。
此外，它的藥用特性有助於減少脱髮和保持健康的毛髮生長速度。
在2湯匙椰子油中混合1湯匙醋栗粉。加熱混合物直到沸騰，然後過濾。睡覺前，在頭皮上按摩注入醋栗油。第二天早上，像往常一樣洗頭。每週做一次。
另外，每天食用2到3湯匙印度醋栗汁。這是一種對頭髮有益的強力補品。
你也可以吃醋栗水果或者把它的提取物作為飲食補充。服用任何補充劑前，請諮詢醫生。
9、葫蘆巴
這種現成的草藥可以為你懷孕後脱髮和其他頭髮問題創造奇蹟。
葫蘆巴種子含有促進毛髮生長和幫助重建毛囊的先行成分。它們還含有蛋白質，對整體頭髮健康有益。
將1至2湯匙葫蘆巴種子浸泡在一大碗水中過夜。第二天，將濾出的水塗在頭皮上，放置1 - 2小時。最後，像往常一樣洗頭。每週重複該過程2次。
或者，將2湯匙浸泡過的葫蘆巴種子研成細糊狀。將糊狀物塗抹在頭髮上，並用浴帽覆蓋30到40分鐘。最後，用水沖洗頭髮，然後洗髮。每週使用一兩次這種藥物。
10、蘆薈
照顧產後頭髮相關問題的另一種天然成分是蘆薈。
蘆薈凝膠對你的頭髮健康有益，因為它提供營養，促進頭髮生長，防止脱髮。
事實上，蘆薈有助於保持頭皮的pH平衡，這對健康的頭髮生長很重要。
在一杯新鮮蘆薈凝膠中，加入一點檸檬汁。徹底混合，塗抹在頭皮和頭髮上。讓它坐20分鐘，然後洗髮。每週做一次。
此外，定期飲用蘆薈汁，以享受更好的毛髮生長。
