頭皮的衞生和健康會影響頭髮的健康和外觀。頭皮容易出現各種問題，包括皮膚乾燥、真菌感染、皮膚癌和慢性皮膚病，如牛皮癬和濕疹。不健康的頭皮會導致頭髮稀疏、斷裂、頭皮屑或油性頭髮。適當清潔頭皮，減少瘙癢和剝落，改善頭髮外觀。
步驟1
定期用洗髮水清洗頭皮，清除死皮細胞和油脂。避免使用粗糙的肥皂，尋找化學成分最少的產品。pH值在4.5到5.5之間的洗髮水最適合頭皮的自然pH值，通常在4.0到5.5之間。你可以使用藥店提供的硝酸鋅紙試測定你當前洗髮水的pH值。
步驟2
在你的頭皮上使用任何新的洗髮水或肥皂之前，測試敏感性和過敏。對於含有酸、煤焦油或鹼液的產品，或使用含藥物的洗髮水，這一點尤為重要。對這些產品的敏感性會導致灼燒、瘙癢、刺痛、起泡、脱髮或其他問題。
步驟3
洗澡時用指尖按摩頭皮。用手指做圓周運動至少5分鐘，然後用冷水沖洗乾淨。這有助於改善頭皮循環，同時放鬆頭皮頭屑和死皮細胞。
步驟4
根據醫生的指示治療頭皮疾病，如牛皮癬。牛皮癬會引起炎症，並在頭皮上形成厚厚的鱗屑。這些厚的鱗屑可能會阻止洗髮水到達頭皮，但在淋浴前使用一種可以鬆開鱗片的產品會有幫助，洗頭前用生理鹽水洗頭約15分鐘，使皮膚鬆弛。
步驟5
感覺腫塊和其他異常。當你在户外沒有戴帽子或其他保護措施時，頭皮會暴露在陽光下。這使得頭皮特別容易患皮膚癌，包括黑色素瘤。向醫生報告任何可疑的碰撞或傷口。
步驟6
如果你的頭皮對洗髮水敏感或容易發癢和乾燥，請嘗試用小蘇打代替洗髮水。你可以攪拌大約1湯匙的小蘇打洗髮。小蘇打用1杯温水。用稀釋的蘋果醋沖洗，以消除由洗髮水，護髮素和造型產品造成的積聚。
你需要的東西
硝酸鋅紙試
生理鹽水沖洗
小蘇打
蘋果醋
