儘管節食，有些人仍然難以減肥。這些人需要激活他們的新陳代謝。如果你的新陳代謝緩慢，你的身體不會燃燒很多卡路里，你很容易發胖。這篇文章介紹了一種美味清爽的薄荷薑汁飲料，它可以自然地促進你的新陳代謝。
什麼是新陳代謝?
新陳代謝是身體將我們吃的食物轉化為能量的過程。
這個過程決定了我們消耗的能量量，並與體温、呼吸和血液循環有關。因此，重要的是你的新陳代謝工作正常，不要太快或太慢。
新陳代謝緩慢可能很嚴重。在這些情況下，其他情況，如甲狀腺功能減退或胰島素抵抗，通常是原因。
畢竟，新陳代謝通常與荷爾蒙失衡有關。
同樣重要的是要考慮到，由於生存機制，吃少量食物或沒有攝入足夠的卡路里會減慢你的新陳代謝。
因此，不建議通過低熱量飲食來減肥。理想情況下，多吃蛋白質和健康脂肪，少吃碳水化合物，尤其是精製碳水化合物。
你的新陳代謝慢嗎?
新陳代謝非常緩慢的跡象包括：
輕鬆增重
即使你在節食，也很難減肥。
腰部體重增加的趨勢
對寒冷敏感
經常感到疲倦
早上起牀困難
消化緩慢或不良。
便秘經常發生。
請注意，某些藥物(例如避孕藥)會減慢您的新陳代謝。
薄荷和生薑促進新陳代謝
薄荷促進新陳代謝
薄荷是一種非常提神醒腦的藥用植物。薄荷不僅可以幫助你減肥和燃燒脂肪，而且它的消化特性還可以激活你的胃來對抗腹脹或腹脹。
薄荷的好處在於它可以刺激身體而不會引起煩躁。
薄荷的好處與咖啡、酒精或可樂等飲料形成鮮明對比。雖然這些飲料可以提供能量，但它們只是暫時的，會對健康產生不利影響。
生薑促進新陳代謝
生薑和薄荷一樣，是一種天然健康的助推器。姜，以温暖身體而聞名，與薄荷的清新形成完美對比，促進新陳代謝。
這些根類食物會產生更多的汗水以排出體液和毒素。這使得生薑成為在不讓自己捱餓的情況下減肥的最佳藥物之一。
生薑具有消化、抗生素、鎮痛和抗炎的特性。事實上，強烈建議經常食用生薑，尤其是女性。
薄荷薑茶的製作
材料
要準備激活新陳代謝的飲料，您將需要以下成分：
1束新鮮薄荷葉
1 片新鮮生薑或 1 茶匙生薑粉(6 克)
4杯(1升)水
甜葉菊甜味劑
怎麼做
要製作清爽的飲料，只需將所有成分與水一起放入攪拌機中，研磨，然後倒入杯中。
用甜葉菊使其變甜，冷吃或熱吃。
為了使飲料有效，最好不要隨餐服用，最好空腹服用。這將使您充滿活力的一天開始，您的身體將準備好燃燒卡路里。
其他提示
為了促進新陳代謝，您還可以嘗試以下技巧：
你需要充足的睡眠來恢復能量。
空腹或兩餐之間喝水。
充分鍛鍊，不要過度。肌肉質量促進你的新陳代謝。最好間隔鍛鍊。
不要跳過正餐，每天吃 5 餐。特別是，你不應該不吃早餐，並且總是在不太晚的時候吃一頓便餐。
嘗試在飲食中添加辛辣香料(辣椒、生薑等)、綠茶或生薑。
嘗試洗冷水澡或在交替温度下淋浴。
避免久坐的生活方式，避免久坐。
遠離奇蹟飲食，吃健康、均衡的飲食。
