■ 什麼是脱髮?
脱髮是指在正常情況下應該存在頭髮的區域暫時或永久失去大量頭髮的情況。人類大約有10萬根頭髮，每天有50到100根頭髮脱落。如果每天掉髮數超過100根頭髮時，你應該懷疑脱髮了。一般指頭皮上的毛髮脱落，但也適用於鬍鬚、眉毛、腋毛、陰毛等異常脱髮。
■ 脱髮的原因
1. 遺傳
脱髮的原因有很多，但遺傳原因和雄性激素雄激素被認為是重要因素。擁有這兩個因素並不一定會導致脱髮，一些脱髮的女性也會以這種方式發展。
2. 疾病與生活方式
斑禿是一種自身免疫性疾病，由於對頭髮的免疫排斥，頭髮會脱落。貧血、哮喘、高血壓、糖尿病等生活方式引起的疾病，以及過度飲酒、吸煙、嚴重飲食等，也會因髮根和頭髮的營養供應不足而導致脱髮。
3. 壓力
當壓力沒有得到緩解和積累時，壓力荷爾蒙就會分泌出來，使血管收縮，使頭皮緊張。這時，如果沒有給髮根提供足夠的營養，一部分頭髮沒有完成生長期就會脱落，進入靜止狀態就會導致脱髮。
■ 脱髮類型的症狀
1. 斑禿
脱髮呈圓形或橢圓形。它通常發生在頭部，但也可能出現在鬍鬚、眉毛和睫毛上。所有頭髮的脱落稱為額葉(全頭髮)脱髮，而全部脱髮稱為全身性脱髮。以2-3釐米的圓形開始，大小和數量逐漸增加，複發率高。
2. 男性型脱髮
一些有禿頂家族史的人在 20 多歲和 30 多歲後開始脱髮。隨着額頭和頭髮之間的邊界向後推，所謂的 M 型脱髮開始，然後是冠部脱髮。也稱為雄激素性脱髮，發生整個前額剝落的U形脱髮。
3. 女性型脱髮
與男性型禿髮相似，隨着額頭和頭髮之間的邊界增加，頭頂區域的頭髮稀疏是有症狀的，但女性的雌激素，即女性荷爾蒙，遠多於男性荷爾蒙，因此嚴重程度相對較弱。與男性型禿髮一樣，額頭完全脱落或禿頂的情況很少見，並且由於整體脱髮而導致頭髮稀疏的類型很多。
4. 休止期脱髮
毛囊細胞的週期為生長期3年，退行期3周，休止期3個月。但是，當致病刺激發生時，一部分頭髮沒有完成生長期，進入靜止狀態。因此，脱髮在刺激後2-4個月開始，如果查明原因並去除刺激，幾個月後頭髮就會恢復正常。
■ 如何預防脱髮
1. 保持健康的頭髮
如果頭皮上的油脂、污垢或廢物堵塞毛孔，就會導致脱髮，因此每週至少洗頭 3 次。洗髮時，用指尖或刷子輕輕按摩頭皮，促進血液循環和新陳代謝，幫助頭髮健康。即使您很忙，也建議您擦乾頭皮，並儘量減少染色、漂白和燙髮。
2. 改善你的飲食和生活習慣
避免過甜過油的飲食，節食時要保持均衡飲食，不要過度限制飲食。大豆、豆腐、豆瓣醬和葛粉等異黃酮含量高的食物有助於男性型脱髮，應避免過度飲酒和吸煙，因為它們會減少流向頭皮的血流量並干擾頭皮的供應。營養髮根。
3. 緩解壓力
短期的極端壓力會導致休止期脱髮。完全沒有壓力是不可能的，所以最好有一個積極舒適的心態，找到適合自己的方式立即緩解壓力。通過鍛鍊或愛好來緩解壓力並獲得良好的能量。
