你喜歡喝綠茶來提神嗎?綠茶不僅是世界上最受歡迎的飲料，對你的皮膚也有很多好處。它被護膚專家認為是一種超級明星成分。
如果將綠茶納入日常護膚程序，它對皮膚有很多好處。繼續讀下去，瞭解綠茶為你準備了什麼，以及如何使用它來獲得最大的好處。
綠茶對皮膚有什麼好處?
綠茶被認為是一種神奇的皮膚成分。它來自茶樹山茶的葉子。它含有一種叫做多酚或兒茶素的活性成分，對你的皮膚有好處，可以治療無數的皮膚問題。綠茶是護膚品愛好者的最愛，這主要是因為它具有抗氧化和消炎的特性。
它最有益的作用與兒茶素有關，特別是表沒食子兒茶素-3-沒食子酸酯。口服和局部使用表沒食子兒茶素-3沒食子酸酯兒茶素對你的皮膚和全身健康都有顯著的好處。
此外，綠茶含有咖啡因和單寧酸，可以收縮血管，減少浮腫。然而，綠茶的價值很大程度上取決於它的來源和儲存方式。這很重要，因為綠茶的動力源就在植物化學物質中。如果來源和儲存不當，可能會降低成分的功效。
綠茶對皮膚有什麼好處?
1. 對抗皮膚刺激和紅腫
綠茶富含多酚，具有抗炎作用它可以舒緩你受刺激的皮膚，減少由刺激引起的紅腫，也可以減少你的皮膚腫脹。對於小傷口或曬傷，使用綠茶爽膚水或凝膠總是有幫助的。
事實上，研究表明，局部使用綠茶可以解決許多皮膚問題。牛皮癬、酒渣鼻、皮炎等皮膚病可能會發癢和刺激。綠茶能減少瘙癢，緩解刺激。
2. 減少痤瘡
綠茶是一種強大的成分，具有抗氧化特性，抗菌和抗炎。這使得它成為治療痤瘡的絕佳組合。綠茶中的多酚可以減少皮脂的分泌，這是粉刺爆發的主要原因一旦你的皮膚有了正常的油平衡，它就減少了粉刺爆發的風險。
對綠茶抗菌特性的研究表明，綠茶能夠破壞細菌膜，從而導致痤瘡或其他感染。
3. 預防皮膚癌
自由基是會損害皮膚和健康的危險成分。這是由於極端污染和紫外線輻射等環境壓力造成的。自由基會破壞你的DNA，甚至會導致致命的疾病，比如皮膚癌。但抗氧化劑能清除體內的自由基。
綠茶是抗氧化劑的超級來源，含有多種化合物，可以對抗自由基。表沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)和表兒茶素沒食子酸酯(ECG)是兩種強而高電位的兒茶素，可以保護人體免受自由基的侵害。
4. 防止早期老化
綠茶中的表沒食子兒茶素沒食子酸酯(EGCG)能夠使瀕臨死亡的皮膚細胞恢復活力。它能修復受損的皮膚細胞，幫助形成新的細胞，使你的皮膚保持年輕，免受細紋和皺紋等衰老跡象的影響。
一項研究發現，綠茶和紅光的結合對皮膚年輕化非常有效。綠樹提取物的雙盲安慰劑對照試驗顯示出改善皮膚彈性的良好結果。
5. 滋潤皮膚
綠茶也被認為是多種維生素和必需礦物質的來源。它含有維生素A和維生素E，能保持皮膚濕潤和健康。使用綠茶提取物可以減少皮膚粗糙和乾燥。這將幫助你獲得柔軟的皮膚。
你知道嗎?
變形鏈球菌是一種常見於口腔內的細菌。它會導致蛀牙、蛀牙和口臭。綠茶可以抑制這種口腔細菌，減少蛀牙和口臭的機會。
如何使用綠茶達到最佳效果?
1. 綠茶麪膜
作為一種受歡迎的護膚成分，綠茶在市場上有多種形式。爽膚水，凝膠，面膜，包裝幾乎所有的東西都很容易在當地商店買到。但如果你想自制面膜，你需要做以下事情。
成分
1袋綠茶或2湯匙綠茶粉
1湯匙酸奶
1湯匙蜂蜜
步驟
1. 第一步:如果你用的是茶包，那就先泡綠茶，然後把茶包浸泡至少一個小時。去掉湯劑，從包裏取出茶葉，放入碗中。如果用的是綠茶粉，就舀兩湯匙到攪拌碗裏。
2. 第二步:加入酸奶、蜂蜜和所需的水，攪拌成糊狀。
3.第三步:攪拌均勻。漿糊必須是稠的，不能是稀的。
4. 第四步:把面膜貼在臉上和脖子上。避免與眼睛接觸。
5. 第五步:讓它晾乾10到15分鐘，然後用温水洗掉。
2. 綠茶眼袋
你經常醒來時眼睛浮腫呆滯嗎?這會讓你看起來生病和疲憊。然而，綠茶袋可以幫助緩解他們在一個極其簡單而有效的方式。您只需遵循以下步驟即可。
成分
2包綠茶
步驟
1. 第一步:將茶包浸泡在温水中幾分鐘。
2. 第二步:擠壓袋子，將水排出。
3.第三步:將茶包放入冰箱冷藏10到20分鐘。
4. 第四步:閉上眼睛，把茶包放在每隻眼睛上。
5. 第五步:保持30分鐘，然後把茶包拿開。
3. 綠茶爽膚水
這是一個簡單和無麻煩的食譜。它有助於減少疤痕，防止老化跡象，並提供即時緩解皮膚刺激。
成分
一湯匙綠茶或一袋綠茶
一個瓶子
步驟
1. 第一步:泡1湯匙綠茶或將茶包放入熱水中一會。
2. 第二步:將茶葉冷卻，將茶葉/包與茶葉分開。
3.第三步:把液體倒進瓶子裏，放在冰箱裏。
4. 第四步:每天使用兩次。
4. 喝綠茶
喝綠茶不僅能改善你的皮膚狀況，而且對你的健康有很大的影響。專家建議，每天喝三到五杯茶可以幫助你獲得最大的益處。然而，喝太多茶可能會導致一些輕微的問題。保持一定的限度總是有益的。
推薦劑量及副作用
局部使用綠茶被認為是安全的。目前還沒有出現嚴重副作用的案例。但是説到綠茶的攝入量，建議的劑量是每天250-500毫克。正如前面提到的，喝三到五杯綠茶對你的健康是有益的，因為它在推薦的劑量之內。
然而，在購買綠茶補充劑時要小心，因為它們不受美國食品和藥物管理局(FDA)的監管。大多數綠茶的健康和皮膚好處都與EGCG有關，所以確保你的補充劑中含有EGCG。
注意:儘管綠茶沒有很多副作用，但建議在皮膚上試用之前先做一個小的皮膚測試。
總結
綠茶具有治療幾乎所有皮膚問題的全部潛力，從痤瘡到過早衰老。作為一種草藥和安全成分，它適合大多數皮膚類型。它是全球最受歡迎的飲料和深受好評的護膚成分。
它是一個強大的抗氧化劑，有助於治療痤瘡，滋潤你的皮膚和預防皮膚癌。局部使用綠茶可解決許多皮膚問題，如銀屑病、皮炎等。雖然綠茶產品在每個藥店都很容易買到，自制面膜和爽膚水也很有益。如果你正在使用綠茶補充劑，那麼請諮詢你的醫生以獲得詳細的概述。
