如果你曾經在温暖的季節去北歐國家瑞典或芬蘭，你一定會看到鮮紅色的漿果在野外大量生長。這些是越橘，通常在北半球寒冷的氣候中發現。
這些微甜且味道濃烈的漿果不僅作為食物非常有營養，而且對你的皮膚也非常有益。想知道是怎麼回事嗎?閲讀這篇文章，瞭解所有關於越橘的驚人好處，以及如何使用它們來獲得柔軟光滑的皮膚。
為什麼越橘提取物對皮膚有好處?
為了保護自己不受其生長的北極地區極端寒冷的氣候的影響，越橘已經進化出含有大量生物活性的植物化學物質與其他同類如藍莓、蔓越莓或山越莓相比，越橘具有最高的抗氧化活性。
越橘中含有的花青素使其呈現出特有的紅色，它不僅是有效的抗氧化劑，也是有效的消炎劑因此，越橘不僅能保護你的皮膚免受傷害，而且對你的皮膚有舒緩作用。這些漿果還含有其他的植物化學物質，如生育三烯醇、黃酮類化合物和酚酸，這些物質可以進一步增強它們的抗氧化性能。
越橘富含omega脂肪酸，尤其是GLA(伽馬亞油酸)，有助於保濕和保持皮膚健康。這些漿果還含有對皮膚有益的維生素，如A、C、E等，以及礦物質，如鈣、磷、鎂、鉀等，這使它們成為你皮膚的超級食物。
越橘對皮膚有什麼好處?
下面是一些在你的皮膚護理中加入越橘對你的皮膚有益的方法。
1. 鎖住水分和營養
越橘籽油富含omega-3脂肪酸和omega-6脂肪酸，有助於皮膚保持水分。這些漿果中的植物營養素也有助於保持健康的皮膚屏障。
一個健康的皮膚屏障可以保護你的皮膚免受外部環境的傷害，也可以防止皮膚表面水分和營養物質的流失。因此，在皮膚護理中加入越桔，使你的皮膚看起來水潤，柔軟和柔順。
2. 有效的抗衰老成分
越橘能預防和逆轉各種衰老跡象，如皮膚彈性喪失、細紋和皺紋等。研究表明越橘能顯著提高皮膚的彈性越橘提取物還能提高皮膚細胞外基質(ECM)蛋白、整合素和膠原蛋白的生成。這有助於保持你的皮膚緊緻，防止它下垂。
越橘含有一些最有效的抗氧化劑，可以保護你的皮膚免受陽光、毒素和污染物的傷害。發表在《農業與食品化學雜誌》上的一項研究表明，越橘提取物可以保護皮膚免受紫外線的有害影響，紫外線會對皮膚造成光損傷。
3. 給你一個均勻的膚色
黑色素是存在於皮膚中的天然色素，過多的黑色素會導致色素沉着或膚色不均。枸杞中的熊果苷抑制酪氨酸酶的作用，酪氨酸酶是合成黑色素所必需的.
這些漿果還含有豐富的維生素E，可以進一步增強皮膚的亮白效果因此，越橘可以防止色素沉着，也有助於淡化皮膚上的黑斑和疤痕，讓你擁有均勻的膚色。
4. 能給你一個健康的腸道
食用越橘可以促進健康腸道微生物的存活，從而保護你免受輕度炎症的侵襲這些存在於你腸道內的有益微生物可以保護你免受可能導致感染的有害病原體的侵害。
健康的腸道菌羣不僅能保護你免受皮膚感染，還能調節升高的免疫反應如果腸道微生物羣的平衡被打亂，它可能會導致炎症或自身免疫性疾病，如痤瘡、濕疹或牛皮癬。
5. 幫助維持你的血糖水平
越橘中的植物化學物質如原花青素、黃酮類化合物、白藜蘆醇和其他多酚有助於維持身體健康的糖水平。
當與其他高糖食物一起食用時，這些漿果可以增加肝細胞對葡萄糖的攝取，阻止葡萄糖釋放到血液中，從而保持血糖水平在控制之下。
高血糖水平會使你更容易感染，導致皮膚嚴重乾燥，血液循環不良和發癢的皮疹。
如何使用越橘保持肌膚健康?
你可以在當季食用新鮮的越橘。另外，你也可以全年使用凍幹或凍乾的越橘粉末。由鮮果中提取的越桔提取物保留了所有對皮膚有益的營養成分，可用於各種護膚品中。
來自越橘種子的油含有越橘所有的優點，也富含omega-3脂肪酸和維生素e。這種油清淡，不油膩，容易被皮膚吸收。林貢籽油甚至可以被敏感皮膚類型的人使用，以獲得光滑，天鵝絨般的皮膚沒有任何刺激。
你也可以在飲食中加入整個漿果或漿果凍乾粉，讓皮膚由內而外煥發光彩。用這些漿果製成的醬或果醬可以和麪包、煎餅等一起吃。漿果粉可以添加到冰沙或早餐碗中，既美味又健康。
越橘和蔓越莓一樣嗎?
雖然它們看起來很相似，但越橘和越橘並不相同。但它們是近親，與藍莓和越橘同屬漿果家族。越橘和蔓越莓都有輕微的甜味和濃烈的味道，但蔓越莓通常更酸。
雖然越橘原產於北歐，也被稱為北極越橘，但野生越橘最常在北美較冷的氣候中被發現。越橘的學名是Vaccinium vitis-idaea，而北美越橘的學名是Vaccinium macrocarpon。
總結
越橘富含抗氧化劑和其他護膚成分，不僅能提亮皮膚，還能保護皮膚免受傷害。你可以在你的飲食中加入這些漿果，或者把它們加入到你的護膚方案中，以獲得柔軟、柔韌、健康的沒有瑕疵的皮膚。
