放假大吃大喝、睡飽飽，為什麼肌膚還是不美，皮膚科醫師指出，飲食不均與作息不正常打亂生理時鐘，反增加皮膚負擔。
一般在過年都會吃得比平常多、比較不忌口，不是大魚大肉就是油炸或高熱量食材，除增加體重外，暴飲暴食也讓腸胃增加負擔，同時也會影響肌膚。
過年期間甜食、零嘴也吃得比平常多，他説，上火食物攝取過多除了會造成皮膚負擔增加外，也會增加落髮的機會，建議民眾注意飲食攝取，也不要以“過年”為藉口而不忌口。
另外，過年吃得好但是蔬果吃得少，飲食攝取不均衡，也會讓皮膚不健康，並應養成規律運動的習慣。
除了飲食外，生活作息不正常，睡飽飽但肌膚仍美不了，民眾以輕鬆心情迎接假期，天天通宵玩，睡到中午才起牀，每天這樣生理時鐘不僅被打亂，同時也影響荷爾蒙分泌。
建議不要超過晚上12時就寢、早上應在8時前起牀。
此外，另一個危險行為是過度保養，在假期間除了打扮美美的外，有些女性為讓皮膚更有彈性與亮澤而過度保養、保濕，建議依平常的保養程序就可以，重要的是飲食均衡與規律生活作息。
建議民眾在過年期間還是需要注意均衡飲食，掌握“太鹹不吃少醃製，低脂少炸少沾醬”原則，三餐以全谷根莖類為主食，節制飲酒並多喝開水，並應以“天天五蔬果”為原則。
