維生素對身體正常運作是必需的。頭髮和指甲反映你的健康狀況。維生素缺乏是頭髮不好的主要原因。因此，添加補充劑可能是值得的。但是，在添加任何膳食補充劑之前諮詢醫生更好。你可以吃大量的水果和蔬菜，可以為你提供這些維生素。喝大量的水保持水分。瞭解你的身體需要解決頭髮問題的維生素類型總是很好的。
尤其是經常掉頭髮的人，首先應該關注對毛囊的營養補充。如果身體缺乏重要的營養或維生素，那麼毛囊細胞就不能正常發育，掉頭髮問題也就隨之而來。新鮮水果、蔬菜、豆類、魚類、奶製品、天然來源的蛋白質、健康的歐米茄脂肪和碳水化合物，對每個人來説都是正確的選擇。
維生素是人體必需的營養物質，如果缺少維生素，脱髮就會成為人體預警的表現，今天小編要告訴你脱髮補充哪種維生素，通過改變飲食減少脱髮。
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