飲食
在營養學中，飲食是一個人或其他有機體所吃食物的總和。“飲食”一詞往往意味着為了健康或控制體重而採用特定的營養攝入。雖然人類是雜食動物，但每種文化和每個人都有一些食物偏好或一些食物禁忌。這可能是由於個人品味或道德原因。個人的飲食選擇或多或少是健康的。維生素B能使頭髮濃密有力。多吃水果、蔬菜和堅果來獲取足夠的維生素b。多吃牛肉、雞肉、豬肉、魚和甘藍菜、菠菜等綠葉蔬菜來獲取鐵和蛋白質。三文魚、核桃和鱷梨都含有豐富的-3脂肪酸，可以幫助你的頭髮保持光澤和健康。
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