養髮(hair-nutrition)是指保養、養護頭髮。頭髮的生長除了需要足夠的蛋白質外，還需要一定量的碘、維生素、微量元素等，故應多吃富含這些營養物質的食品。頭髮的顏色、光澤與甲狀腺素的分泌和微量元素有關。
中醫認為，“肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯。腎為先天之本，精血之源，其華在發。”因此，對於脱髮、髮質差等頭髮問題，中醫會從氣血虛、腎虛的角度去考慮。 患有脱髮的患者應該格外注意平時的飲食習慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。
迷迭香是常見的芳香藥草，它不但有獨特的香氣，還有提神、養髮等功效。作為一種被廣泛使用的食物香料，大多數人早就聽説過迷迭香，但你可能從來沒有想過它所擁有的藥性。當一種香料散發出香味時(絕大多數都有)，就表示它能產生出微量的精油。具有香氣的藥草可以從精油中獲得特定的藥性，而這些香料都對身體健康有着不少益處。
不少民眾有頭皮出油、掉屑、搔癢等困擾，造成這些問題的原因有外在與內在因素，例如：壓力、環境污染、不當染燙、飲食習慣、遺傳、內分泌等多種因素。皮膚科醫師提醒，頭皮是頭髮生長的基地，要有擁有健康的頭髮，頭皮的養護與正確選擇草本產品是非常重要的事。
烏黑亮麗秀髮是健康髮質的代名詞。青春期開始每人髮質會呈現不同變化，熬夜、壓力是髮質變壞原因之一。
韓國頭皮養護專家《呂Ryo》盤點宅家四情境和待辦清單，徹底杜絕油膩頭皮和扁塌造型，讓你充實過完防疫宅生活，同時在炎炎夏日顧好頭皮健康!
每天洗頭面對滿手的落髮，頭髮油膩扁塌、頭皮脱屑泛紅。是不是要禿頭了!?落髮原因很多，這篇文章強調“養髮”，先講結論：
人體每一天大概需要100毫克的微量元素，這些微量元素包含了礦物質跟維生素。雖然這些營養素不會直接提供身體熱能，或是像蛋白質那樣成為細胞的基本元素，可是對於身體的生化機能反應合成卻是非常重要的。例如，光是吃蛋白質進到身體裏面，並不會直接變成構成頭髮的角蛋白，還需要微量礦物質鋅的作用，才能促進體內的生化反應，讓吃進去的蛋白質轉化成身體所需要的各種物質。
健康的頭髮不僅能為美貌加分，也有保護人體的作用，冬天禦寒，夏天防曬，體內部分毒素也可通過頭髮排出體外。此外，頭髮中藏有連繫全身的“健康密碼”，瞭解這些密碼就能解決頭髮問題的根源，同時解決身體其它的健康問題，一舉兩得。
時序已進入秋冬，天氣明顯轉涼，頭皮也容易因血液循環變慢、氣候乾燥等因素而不穩定，進入頭皮的脆弱季節，也較容易掉髮。面對秋冬頭皮問題，不僅洗髮水要換季，重點還要透過判斷頭髮彈性與挑選頭皮養護成分，選出最適合自己的產品。也可以搭配頭皮按摩，調理脆弱的髮根，避免秋冬的掉髮危機。
脱髮是指頭髮脱落的現象，是一個很嚴峻而不容忽視的問題，如果不重視起來，嚴重的掉頭髮暗藏着疾病的發生。下面從飲食上進行調理，改善風熱、腎虛和血虛問題。
頭髮被視為女人的第二生命，深深影響外觀;其實不只是女人，許多男人也非常重視頂上門面。醫師提醒，玉米鬚燙或髮根燙卷、三不五時吹整染燙頭髮，太靠近頭皮易造成傷害，導致接觸性皮膚炎、紅癢痛等症狀，嚴重者還可能造成局部區域長不出頭髮來。
不少人都有頭頂上的問題，像是頭皮屑過多、頭皮搔癢、脱髮嚴重的症狀。面對這些問題，到底你應該要養髮還是生髮呢?
夏天到了，對於頭髮來説，除了不停染髮外，長時間在外面照射太陽，也容易傷害髮質。對於女生來説，一頭有光澤的秀髮，可以充滿魅力，所以在夏天的護髮密集度，也是最高的，但要怎樣才能照顧好自己的頭髮呢?
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