想要長出黑髮，首先日常生活中可以多吃含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，這些食物可以幫助黑髮的生長;減少燙髮染髮的次數;其次要保持愉快的心情，情緒穩定;保證足夠的睡眠時間，儘量少使用熱風吹乾頭髮，避免給髮質帶來損傷;生活中要多運動，促進頭皮的毛細血管循環，還要搭配合理飲食，這些都對於黑髮的生長有促進的作用。
頭髮稀疏，提早出現白髮，四十幾歲看起來像五十幾歲，掉髮、白髮是許多女性的苦惱，尤其在更年期前期和更年期最容易有頭髮問題。日本女性健康著名醫師給女性朋友提供三招護髮秘訣，教你養出一頭濃密黑髮。
洗完澡後收拾浴室，總是會扔掉厚厚一團頭髮，梳頭的時候也感覺發頂越來越薄⋯⋯掉髮問題是許多人的困擾。掉髮有自然和病態兩種，通過簡單的食療調養，可以改善狀況。
不少糖尿病患有掉髮困擾，禿頭是糖尿病併發症之一，卻鮮少被提及，部分患者因胰島素阻抗而禿頭，只要控制血糖，若需要胰島素治療，依醫矚注射，有機會改掉髮。
白髮未必因為衰老，可能是五臟六腑出問題!白髮生長的位置可能反映了肝膽、脾胃和腎的功能不全，三餐不繼、壓力大、揀飲擇食都可能是元兇。你的白髮位置反映出什麼端倪?不妨透過食療及穴位等方法令秀髮變得烏黑亮麗!
不少髮友都有頭髮枯燥、脆弱或是脱髮等困擾，面對「三千煩惱絲」，究竟該怎麼做可以改善髮絲狀態?營養師表示可補充4大「養髮食材」，減少落髮，養出烏黑強韌髮絲，人體「頭皮健康」與「髮量維護」最主要還是跟先天基因、後天日常生活作息，選用的洗潤髮品息息相關，民眾在攝取養髮食物的同時也應調整自身生活習慣。
紅茶的好處不用多説，其中很多成分是對人體有益的。然而，紅茶洗頭也可使頭髮變黑，柔軟，發亮的作用。喝紅茶有益健康，紅茶的多酚成分是一種強大的抗氧化劑。抗氧化劑能對抗頭髮早白的作用。另一種方法是把一些研磨過的紅茶粉放入護髮素中，然後敷在你的頭髮上也可以起到烏髮的效果。
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