糙米中富含B族維生素，這是皮膚和黏膜健康很重要的了。同時對於一般人來説，如果出現了頭皮屑多、髮質油膩或脱髮的問題，那麼與體內缺乏B族維生素有密切關係。而且大家在平時的生活中常見的痤瘡粉刺問題就和這類維生素不足有關。此外，B族維生素還對濕疹、皮膚癬、皮膚炎等症有明顯療效。
因此我們在平時就應該經常食用糙米，能滋潤肌膚，均勻油脂分泌，使女性皮膚光滑柔軟白嫩，面色豐盈，頭髮烏黑閃亮，減少脱髮、枯發和白髮的產生，對大家保護好皮膚健康有幫助，是非常健康的美容養顏食物。
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