生髮食物
頭髮的生長需要大量的蛋白質食物。 蛋白質是生產和滋養頭髮所必需的重要物質。 蛋白質通常包含在肉類食品中，例如瘦豬肉，牛奶，雞蛋，魚，芝麻，黑豆，玉米等。 此外，多吃一些含有維生素A，E，鐵和鈣的食物，例如核桃，生菜，白菜和花椰菜。 同時，缺鐵性脱髮約佔脱髮患者的30％。 維生素C可以促進鐵的吸收，因此您應該多吃鐵含量高的食物和含有維生素C的食物。
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