桑葚
桑椹不算特別大眾的水果，而且每年只有4-6月份才有供應，但是它的功效卻不容小覷，是一種營養價值豐富，保健效果極高的食物。研究表明，桑葚中還有豐富的活性蛋白、維生素、氨基酸、磷、鐵、花青素、白黎蘆醇等，在預防血管硬化，抗衰老，安神助眠方面都有幫助，尤其還能促進頭髮生長！桑葚營養非常豐富含有纖維、糖、碳水化合物、蛋白質、脂質、礦物質和維生素。這些正是頭髮生長所需的營養元素，吃桑椹不僅能補充營養還能幫助預防脱髮，養護秀髮健康。
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