土豆是生活中特別常見的一種食物，這種食物不僅含澱粉量特別豐富，而且其b族維生素也非常豐富。以下是土豆對頭髮和頭皮的主要美容益處。
1、促進頭髮健康
土豆富含多種營養物質，如維生素、礦物質、抗氧化劑、植物化學物質、類黃酮等，對保持頭髮和頭皮健康起着重要作用。
吃土豆對我們的頭髮有好處，但為了更好的效果，土豆可以局部使用。
要做到這一點，把一些磨碎的土豆混合成光滑的糊狀，然後在另一個碗裏擠去水分。
現在，加入一個雞蛋，三滴檸檬汁和一點凝乳。將所有成分混合在一起，塗抹在頭髮和頭皮上，讓它風乾20 - 25分鐘，然後用水洗淨。
使用此髮膜，20天內至少使用一次，為您的頭髮和頭皮提供營養，保持健康。
2、促進頭髮生長
土豆被發現對我們的頭髮和頭皮非常有益，在促進頭髮生長方面發揮着重要作用。
土豆的這種好處主要是因為土豆中含有多種營養物質和抗氧化劑。
土豆中的抗氧化劑與我們身體中的自由基鬥爭，穩定它們，從而防止它們對我們的頭皮造成氧化損傷。
同樣，土豆中的鉀元素可以鬆弛血管，促進頭皮血液循環，從而促進頭髮生長。
其他營養物質如鐵、鋅、磷等也在促進頭髮生長中發揮着重要作用。
3、治療灰髮白髮
土豆不僅對促進頭髮生長有益，還有助於治療灰白頭髮。
為此，在鍋裏煮一些土豆皮(裝滿水)。確保水不是太低也不是太高(水應該剛好能蓋住土豆皮)。
讓水達到室温。這種水現在可以用來衝洗頭發。經常使用有助於恢復頭髮的自然顏色，使它們變得柔軟和有光澤。
4、治療脱髮
土豆也可以用來治療脱髮。
為此，削一些土豆皮，擠壓它們來榨出汁液。現在，把兩湯匙土豆汁，兩湯匙蘆薈汁和一湯匙蜂蜜混合在一起。
現在，這種混合物可以塗抹並按摩到髮根和頭皮。用浴帽蓋住頭髮兩個小時，讓混合物發揮魔力，然後用温和的洗髮水洗掉。
為了達到更好的效果，每週至少塗抹兩次這種混合物。
5、保護頭髮和頭皮免受氧化損傷
土豆是很好的抗氧化劑來源，如維生素C和其他抗氧化化合物，可以保護我們的頭髮和頭皮免受自由基造成的氧化損傷。
自由基只不過是在我們體內氧化過程中形成的不穩定離子，由於這些不穩定離子，它們從鄰近分子中竊取電子，從而對我們的細胞造成氧化損傷，包括頭髮和頭皮。
通過保護我們的頭髮和頭皮免受氧化損傷，土豆中的抗氧化劑不僅減少過早衰老的風險，如脱髮、頭髮灰白等，而且還促進頭髮生長，確保頭髮和頭皮健康。
