綠茶對身體有很多有益的作用，它在世界範圍內很受歡迎。與紅茶相比，綠茶不需要太多的加工，因此它有更多的健康益處。定期飲用綠茶有很多好處，如下所示。
1、抗氧化效果
由於綠茶來源於未經發酵的葉子，它含有高濃度的抗氧化劑。多酚類抗氧化劑可以對抗自由基，防止它們改變細胞，從而改變DNA，導致細胞死亡。喝綠茶為身體提供了這種重要的抗氧化劑，防止不成熟的衰老和一些健康併發症的發生，包括心臟病和癌症。
2、提高代謝率
飲用綠茶可以大大提高一個人的新陳代謝率。研究表明，高多酚和兒茶素濃度會導致代謝率增加約4%。這有助於強化脂肪氧化水平，並幫助身體燃燒更多的卡路里。
3、幫助減肥
攝入綠茶可能會降低食慾，從而幫助那些想減肥的人。它調節血糖，抑制葡萄糖進入脂肪細胞。它還有助於限制通常發生在餐後的血糖上升。這一行動可以防止高胰島素上升和脂肪儲存。
4、增強學習能力
經常喝綠茶可以提高學習能力和記憶力。由於多酚對腦功能的有益作用，它維持着正常的認知功能。許多學生現在經常喝綠色飲料，因為這個好處。
5、增加壽命
綠茶可以提高一個人的整體健康，因為它可以防止健康併發症，特別是心血管疾病。它降低中風和癌症發展的可能性，促進長壽。
6、抑制脱髮
綠茶能保持頭髮的健康，因為它能抑制二氫睾酮(DHT)的生長，而DHT是阻礙頭髮生長和導致頭髮脱落的罪魁禍首。綠茶的抗菌和抗炎特性保護頭皮免受微生物感染，減少炎症。綠茶中的抗氧化劑和相關化合物可以保護我們的毛囊和頭皮免受自由基的傷害，為頭髮提供自然的光澤和強度。
飲用綠茶唯一的副作用是失眠，因為綠茶中也含有咖啡因。
