在數以千計的奶酪中，許多人選擇享用羊乳酪。菲達奶酪產自希臘，用羊奶製成，因其獨特、濃郁的味道在美國等西部地區頗受歡迎。它還具有許多健康益處，吸引了注重健康和體重的消費者。
1、它比其他奶酪含有更少的卡路里
菲達奶酪比大多數奶酪少33%的卡路里。消費者也注意到，它通常比大多數低卡路里奶酪有更多的味道。
2、可以幫助減肥
菲達奶酪可以幫助減肥者減肥。一盎司的菠菜含有超過100毫克的鈣，研究表明高鈣飲食可以刺激脂肪的分解，減少脂肪的儲存。
3、可以強化骨骼
羊乳酪中的高鈣含量有助於強健骨骼。
4、幫助對抗糖尿病和心臟病
一項涉及2300多名男性的研究表明，含羊乳酪等乳製品的飲食有助於預防代謝綜合徵，這可能導致糖尿病和心臟病。
每一口羊乳酪中都含有大量的維生素。它含有大量的維生素B12、磷和核黃素。它還含有很多蛋白質，這些蛋白質對肌肉的形成非常重要。
不幸的是，作為一種奶酪，它仍然含有大量的鈉和飽和脂肪。過多的羊乳酪會導致鈉和脂肪的攝入，從而抹殺了消費者曾經享受過的所有好處。孕婦食用它也不安全，因為它含有李斯特菌，一種對胎兒致命的細菌。撒在沙拉、意大利麪或煎蛋卷上最美味，不過在希臘以外很難買到真正的菲達奶酪。
