榴蓮含有豐富的蛋白質，脂肪，碳水化合物和膳食纖維以及大量的維生素和礦物元素，還含有豐富的多酚類物質，屬於營養密度高且均衡的熱帶水果，吃榴蓮對頭髮的好處：
1、有利於頭髮生長
經常適量吃榴蓮對促進新毛囊的生長非常有益。
榴蓮的這一優勢主要是由於榴蓮中含有維生素C、維生素A等抗氧化劑以及植物營養素、多酚等抗氧化化合物。
榴蓮中的抗氧化劑和相關化合物可以保護我們的毛囊和頭皮免受體內自由基引起的氧化損傷。
它還能改善頭皮的血液循環，健康的血液循環能確保我們的毛囊和頭皮從我們的系統中獲得適當的營養。
這能改善我們的頭皮健康，也能促進新毛囊的生長。
此外，榴蓮中含有的維生素B、鋅、鐵等營養物質對改善頭皮健康也有重要作用。
2、減少脱髮
經常適量吃榴蓮不僅有助於促進頭髮生長，還能減少脱髮問題。
榴蓮果實的這一優勢主要是因為榴蓮果實中含有維生素C等抗氧化劑以及植物營養素、多酚、類黃酮等抗氧化化合物。
這些抗氧化劑可以對抗我們體內的自由基，穩定自由基，防止自由基對我們的毛囊和頭皮造成氧化損傷。
它還能改善頭皮的血液循環，為我們的毛囊和頭皮提供適當的營養。
當我們的毛囊和頭皮得到良好的營養時，它們會變得強壯和健康，這在很大程度上降低了頭髮脱落的風險。
除此之外，其他營養成分，如鐵、鋅和維生素B複合物等，也在加強我們的毛囊，從而減少頭髮脱落的風險中發揮重要作用。
3、頭髮強壯有光澤
榴蓮果實對強健我們的毛囊非常有益，也為它們提供光澤。
榴蓮的好處還在於它含有維生素、礦物質、抗氧化劑和植物營養素等營養成分。
抗氧化劑如維生素C和維生素A可以保護我們的毛囊和頭皮的自由基引起的氧化損傷在我們的身體,而且還最大限度地降低風險等早衰過早頭髮花白的頭髮,遲鈍,和乾燥的頭髮,髮梢分叉,頭髮斷裂,等等。
抗氧化劑還能促進頭皮的血液循環，健康的血液循環能確保我們的毛囊和頭皮從我們的系統中獲得適當的營養。
這能加強我們的毛囊，也能給頭髮提供自然的光澤。
其他營養物質，如維生素和礦物質等，滋養我們的頭髮，使他們柔軟和有光澤。
