蘋果醋是一種流行的調味品和保健食品。它由蘋果製成，採用發酵工藝，富含活性培養物，礦物質和酸。
蘋果醋有許多應用作為家庭療法。其中之一是洗髮水，以改善頭皮健康，增強頭髮，增強光澤。
儘管被研究不足，但作為健康問題的家庭“靈丹妙藥”或“萬靈藥”，圍繞蘋果醋的益處和科學確實提供了護髮。
對於那些處理頭髮問題，如頭皮發癢或頭髮破損的人來説，蘋果醋可能是一種很好的自然療法。
為什麼使用蘋果醋護髮?
關於為什麼這種健康調味品對你的頭髮有好處的原因有很多。
1、酸度和pH值
首先，蘋果醋 - 除了具有一些良好的健康特性外 - 是一種酸性物質。它含有大量的乙酸。
看起來暗淡，脆弱或捲曲的頭髮在pH值範圍內往往更鹼性或更高。酸性物質，如蘋果醋，有助於降低pH值，使頭髮健康恢復平衡。
2、抗菌
蘋果醋也是一種流行的家庭消毒劑。它可能有助於控制可導致頭皮和頭髮問題的細菌或真菌，例如輕微感染或瘙癢。
3、其他
蘋果醋因富含維生素和對頭髮有益的礦物質而受到稱讚，如維生素C和B.有些人還聲稱它含有α-羥基酸，有助於去除角質皮膚，並且它具有抗炎作用，可以幫助頭皮屑。
如何使用蘋果醋護髮?
將幾湯匙蘋果醋與水混合。
洗髮和調理後，將混合物均勻地倒在頭髮上，然後塗抹在頭皮上。
讓它停留幾分鐘。
沖洗乾淨。
建議如果酸性氣味對你來説太強大，可以在混合物中加入幾滴精油。沖洗後氣味也應迅速消失。
嘗試每週幾次將沖洗劑加入到頭髮護理方案中。也可以隨意增加每次洗滌或沖洗時使用的蘋果醋的量。通常，建議將其保持在5湯匙或更低。
需要注意的事項
使用蘋果醋就是讓頭髮恢復平衡。如果你不小心，它可能會過頭了。如果您的頭髮或頭皮問題惡化，請停止使用蘋果醋。或者，嘗試降低沖洗量或使用頻率。
蘋果醋含有已知具有腐蝕性的醋酸。這意味着它們可能刺激或燒傷皮膚。
在將蘋果醋直接塗抹在皮膚上之前，務必先用水稀釋蘋果醋。如果發生刺激，它幾乎總會在幾天內消失。
還要避免接觸眼睛。如果發生接觸，請立即用水沖洗。
遵循上述指南並使用蘋果醋可視為安全。
研究是否支持其使用?
到目前為止，還沒有研究直接測試蘋果醋對頭髮護理的好處。
蘋果醋具有降低pH值以提高頭髮健康的潛力。2014年關於洗髮水pH值的研究發現，高鹼度會導致頭髮摩擦，破損和乾燥。
該研究認為，大多數頭髮護理產品在它們應該的時候不能解決頭髮的pH值，並且大多數洗髮水都是鹼性的。作為一種高度酸性的物質，蘋果醋可以幫助平衡pH值。通過增加酸度和降低pH值，它可以支持光滑度，強度和光澤。
蘋果醋的抗菌能力也得到了研究的充分支持。它可以防止與真菌或細菌相關的頭皮問題，從而防止頭皮發癢。然而，幹頭皮或頭皮屑支持背後沒有研究或科學。
還有很少甚至沒有證據表明蘋果醋含有維生素 - 也就是説，任何可檢測的量都會影響頭髮健康。它含有錳，鈣，鉀和鐵等礦物質。
也沒有研究證明蘋果醋含有α-羥基酸，儘管蘋果已知含有它。蘋果也含有維生素C，但在醋中檢測不到維生素。
沒有數據證明醋也具有抗炎作用。事實上，調味品中含有非常腐蝕性的酸，當被濫用時，可能會引起炎症而不是逆轉。
總結
科學支持使用蘋果醋作為頭髮沖洗液。通過降低頭髮和頭皮的pH值，它可以幫助強化頭髮並改善光澤。
不應該依賴蘋果醋來減少炎症或解決頭皮的疾病或問題，如頭皮屑。
每個人的頭髮都不一樣。蘋果醋洗淨可能不適合每個人。知道它對您有益的最好方法是將它帶入您的頭髮護理中，看看它是否適合您。
